TWİTTER SAYFAMIZ FACEBOOK TA TAKIP ET YOUTUBE KANALIMIZ PINTEREST BOARDS
 
  nasilyapicam
  GUZELLIK-BAKIM NASIL YAPICAM
  YENI TREND MODA GALERI
  DIYET NASIL YAPICAM?
  ACIL DURUM NASIL YAPICAM
  SAGLIK NASIL YAPICAM
  KADIN HASTALIKLARI-SAGLIGI?
  COCUK BAKIMI NASIL YAPICAM
  EV ISLERI NASIL YAPICAM
  GENEL KULTUR NASIL YAPICAM
  BILGISAYAR NASIL YAPICAM
  IBADET NASIL YAPICAM
  SPOR NASIL YAPICAM
  YEMEK NASIL YAPICAM
  YENI LEZZETLI BALIK TARIFLERI?
  ORGU-DIKIS-DANTEL
  OGRENCIYIM NASIL YAPICAM
  KEYIF NASIL YAPICAM
  MEMURUM NASIL YAPICAM
  => EMEKLILIK HIZMET SURESI HESABI NASIL YAPILIR?
  => EVDE ENERJI TASARRUFU NASIL YAPILIR?
  => ISYERIMDE-OFISIMDE NASIL KALORI YAKARIM?
  => BAYANLARDA DOGUM IZNI HUKUKI OLARAK NE ZAMAN BASLAR
  => CALISAN ANNEYIM GENEL ISLERI NASIL YAPMALIYIM
  => CALISAN BAYANLARA OZEL DIYET ISTIYORUM?
  => OFKEMI NASIL YONETEBILIRIM?BASARI ICIN STRES KONTROLU NASIL YAPILIR?
  => IS YERINDE MUTLU OLMANIN YOLLARI NELERDIR?
  => ISYERINDE KILO ALMAMAM ICIN NE YAPABILIRIM?
  => KRAVAT NASIL BAGLANIR-TEKNIKLERI-VIDEOLU ANLATIM?
  => AYNADA KRAVAT NASIL BAGLANIR?
  => KPSS ' YI KAZANDIM NASIL TERCIH YAPMALIYIM?
  => STRESLE BAS ETMENIN 11 PRATIK YOLU
  => ENGELLILER NASIL DEVLET MEMURU OLUR?NE GEREKLI?OZURLU HAKKI?
  => "ISKOLIKMIYIM?" TESTI ICIN TIKLAYINIZ
  => OFISTE BILGISAYAR BASINDA NASIL OTURULMALI?
  => ISYERINDE NASIL DAHA AZ CALISABILIRIM-KAYTARABILIRIM?
  => KRAVAT KULLANIMINDA DIKKAT EDILECEKLER?
  => COK CALISAN BIR KISI HANGI VITAMINLERI ALMALI?
  => IS STRESIYLE NASIL BASA CIKILIR?
  => İşyerinde rahatlamak için yapabileceğimiz yoga hareketleri neler?
  => IS YERINDE NASIL GIYINILMELI-TUYOLARI?
  => IS YERINDE SU ICME MIKTARI NASIL ARTIRILIR?
  => IS YERINDE STRESLE MUCADELE NASIL YAPILIR?
  => OFKEMI NASIL KONTROL EDICEM?
  => IS ARKADASLARIN HAKKINDA NE DUSUNUYOR?
  => OFISTEKILERI IDARE ETME TAKTIKLERI?
  => KRAVAT NASIL BAGLANIR-VIDEOLU TARIFI?
  => ISTEN KEYIF ALMANIN YOLLARI-PUF NOKTALARI?
  => OFKELI KISI ILE BAS ETME YOLLARI?
  => ISYERINDE DAHA ENERJIK OLMANIN YOLLARI?
  => IYI BIR KONSANTRASYON ICIN?
  => TATIL DONUSU ISE NASIL ALISILIR?
  => ISYERINDE ZAMAN GECMIYORMU?
  => MASA BASI CALISANLAR NELERE DIKKAT ETMELI?
  => 657 MAAS HESAPLAMA PROGRAMLARI
  => OFKE NASIL KONTROL EDILIR-YOLLARI?
  ASTROLOJI-BURCLAR NASIL YAPICAM
  MOTORLU ARACLAR NASIL YAPICAM
  INTERNET-WEBMASTER DESTEK
  ILISKILER NASIL YAPICAM
  SANAT NASIL YAPICAM
  GEZMEK ISTIYORUM NASIL YAPICAM
  PRATIK BILGILER NASIL-VIDEO IZLE?
  ♂♀ CINSEL YASAM NASIL YAPILIR?
  BEDAVA KRAL OYUN OYNA?
  GIZLILIK POLITIKASI -KULLANIM SARTLARI-YASAL UYARI
  SITE ISTATIKLERIMIZ
  SITE EKLE-HIT-BACKLINK
  ZIYARETCI YORUMLARI
  ILETISIM SAYFASI
  SITEMAP-RSS
NASILYAPICAMTR.COMSTRONG GAMER GOZNURUNET.COM

CALISAN BAYANLARA OZEL DIYET ISTIYORUM?
Çalışan kadınların sayısı hızla artıyor. Bir taraftan evle ilgili sorumluluklar diğer taraftan sabah öğle yemeklerinin de çabuk, pratik bir o kadar da sağlıksız olması çalışanların fazla kilo almalarına neden oluyor.

Çalışan kadın aşırı kilolarından kurtulmak için ne yapmalı? Öncelikle şişmanlığına neden olan herhangi bir neden olup olmadığını anlamak için mutlaka bir doktor kontrolünden geçmeli.

Sonra da, kendine uygun uygun bir diyet programına başlamalıdır. Örnek bir diyet menüsü şu şekilde olabilir:

SABAH:
Bir dilim kepek ekmeği veya yarım simit
Küçük bir parça yağsız veya yarım peynir
Light reçel 2veya 3 tatlı kaşığı ölçüsünde
Marul, domates, maydanoz
Çay, ıhlamur (şekersiz)

ÖĞLE:
Bir kâse çorba yanına da salata ve yoğurt ya da ayran
Veya etli bir yemek tercihan tavuk çöp şiş(yağsız), yağsız köfte

AKŞAM:
Izgara veya haşlama et (tavuk, balık, köfte ekmeksiz yapılmış) veya
Haşlama ya da fırında yapılmış sebze yemekleri (tatlı kaşığı zeytinyağı veya ay çiçek yağı kullanılabilir). Baharat, soğan, sarımsak az tuz konabilir veya
2 adet yumurta (rafadan, katı veya teflon tavada bir tatlı kaşığı sıvı yağla yapılmış menemen omlet şeklinde). Bunların hepsinin yanında salata ve yoğurt yenebilir.
Ayrıca günde 2–3 litre su içmek gerekir ve 3–4 küçük porsiyon meyve yenebilir.
En önemlisi bu diyet programını sporla desteklemek, en azından haftada 3 kez en az 1 saat yürümektir.

Dr. Murat Topoğlu'ndan metabolizma hızlandıran bitki çayı

Malzemeler:
20 gr. funda yaprağı
20 gr. anason
20 gr. nane
20 gr. papatya
3 adet karanfil
20 gr. biberiye
1 adet yeşil elma
20 gr. rezene
20 gr. ısırgan otu
20 gr. tere tohumu
20 gr. tarçın

Tüm malzemeler karıştırılıp çay gibi demlenerek içilir.

Uyarı:

Hamile bayanlar günde 1 küçük fincan içebilir.
Şeker hastaları kullanamaz.

Dr. Murat Topoğlu

GERİYE DÖNMEK İÇİN BURAYA TIKLAYINIZ






Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsmin:
Mesajınız:

Toplam 6435381 ziyaretçi (13126792 klik) sayfalarımızı gezdi..
Share |
 
 


 

YASAL UYARI: Bu site ziyaretçilerini bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olup, sağlık hizmeti vermemektedir. Sitedeki bilgiler hiç bir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılmamalıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir doktora başvurunuz.Yasal Uyarımızın tamamını okumak için tıklayınız

SİTEMİZDE YAYIMLANAN İÇERİKTEN YAZININ SAHİPLERİ SORUMLUDUR,BU SİTE İLE İLGİLİ HİÇ BİR HUKUKİ BAĞLANTILARI YOKTUR,HIZLI BİR BİLGİLENDİRME REHBERİ OLMAK AMACIYLA ÇEŞİTLİ KAYNAKLARDAN DERLENEREK YAYIMLANAN,FAKAT TELİF HAKKI İÇEREN YAZI-MAKALE VARSA KALDIRILMASI İÇİN İLETİŞİM SAYFAMIZDAN
VEYA "nasilyapicam@gmail.com "ADRESİNDEN HEMEN İRTİBATA GEÇİNİZ,BİLDİRİMİ YAPILAN YAZI DERHAL KALDIRILIR-BİZE BİLDİRİLMEYEN KONU DA SORUMLULUK KABUL EDİLMEZ.