TWİTTER SAYFAMIZ FACEBOOK TA TAKIP ET YOUTUBE KANALIMIZ PINTEREST BOARDS
 
  nasilyapicam
  GUZELLIK-BAKIM NASIL YAPICAM
  => YAZ MEVSIMI SONRASI DOGAL BAKIM NASIL YAPILIR?
  => GUZEL SACA NASIL KAVUSULUR?
  => KENDI GIYIM STILIMI NASIL OLUSTURURUM?
  => MODA ALANINDA KULLANILAN TERIMLERIN ANLAMLARI NELERDIR?
  => IYI BIR CILT BAKIMI NASIL YAPILIR-IP UCLARI NELERDIR?
  => CILT KIRISIKLIKLARINI NASIL ENGELLERIM?
  => ABIYE TOPUZ NASIL YAPILIR?
  => DISLERIM COK SARI NE YAPICAM?
  => PUDRAYI NASIL SURUCEM?
  => GOZ MAKYAJI-FAR FIRCALARI-NASIL YAPILIR?
  => YUZUM COK KIRISIK NE YAPMALIYIM?
  => IYI BIR RUJ ICIN NE YAPMALIYIM?
  => CILDIM COK YAGLI NE YAPMALIYIM?
  => VUCUT YAGI NEDIR VE BILMENIZ GEREKENLER
  => CILT GUZELLIGIMI KORUMAK ICIN HANGI VITAMINLER GEREKLIDIR?
  => MEVSIM DEGISIMINE GORE SAC BAKIMI NASIL YAPILMALIDIR?
  => EN IYI DUDAK MAKYAJI NASIL YAPILIR?
  => SEKSI KOKMAK ISTIYORUM NE YAPICAM?
  => AZ PARAYLA NASIL SIK VE IYI GIYINIRIM?
  => EVDE PRATIK CILT BAKIMI YAPMAK ISTIYORUM?
  => PARFUM SECMENIN PUF NOKTALARI NELERDIR?
  => SAC DOKULMESINI NASIL DURDURABILIRIM?
  => SACLARIMIN PARLAMASI ICIN YAPMALIYIM?
  => YAGLI CILTLER ICIN YUZ MASKESI VE FORMULLERI?
  => CILDINIZ ICIN MUCICE MEYVE KIVI MASKESI VE FAYDALARI?
  => CILT TEMIZLIGI ICIN BAL VE TARCINLI MASKE FORMULU
  => AKNE VE SIVILCELERDEN NASIL KURTULURUM?
  => GUZEL BIR CILDIN SIRRI NELERDIR?
  => HER TURLU CILD ICIN EKONOMIK CILT MASKESI FORMULLERI
  => KIS AYLARINDA KILO ALMAMAK ICIN NE YAPMALI?
  => HANGI YASTA HANGI SAC MODELI TERCIH EDILMELIDIR?
  => LAZER EPILASYON NASIL YAPILIR-DIKKAT EDILMESI GEREKEN KONULAR?
  => YAGLI CILDIME BAKIM NASIL YAPARIM-CARESI VARMI-YAGLI CILT NEDEN OLUR?
  => SUT VE PEYNIR TUKETEREK ZAYIFLAMA YOLU?
  => ENDER SARAC-GOBEK ERITEN DIYET FORMULU-GOBEGIMDEKI YAGI NASIL ERITIRIM?
  => GUZEL VE IDEAL KALCALARA NASIL KAVUSABILIRIM?
  => GUZEL-DUZ BIR KARIN VE BEL ICIN ONEMLI ONERILER?
  => HIZLI MAKYAJ NASIL YAPILIR-VIDEO IZLE OGREN?ACIKLAMALARIYLA BURADA?
  => KETEN TOHUMU ILA NASIL ZAYIFLARIM?
  => HANGI BITKILER ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUR?
  => CILDINIZI KISA HAZIRLAMANIN PUF NOKTALARI?
  => IBRAHIM SARACOGLU-MAYDONOZ KURU-TARIFI?
  => KIS DIYETI NASIL YAPILIR-NE YEMELIYIZ?
  => EN IYI 5 FONDOTEN HANGILERIDIR-FIYATLARI NE KADAR?
  => KIS AYLARINDA HANGI SPORLAR YAPILMALIDIR?
  => KAS NASIL ALINIR-CIMBIZLA KAS ALMANIN YONTEMLERI
  => BIYIKLARIMDAN NASIL KURTULURUM?
  => YASLANMAYI NASIL DURDURABILIRIM?
  => CILT KIRISIKLIGI ICIN FORMULLER
  => TEPEDEN TIRNAGA KIS BAKIMI NASIL YAPILMALIDIR?
  => SIVILCELI CILDIN BAKIMI NASIL YAPILMALIDIR?
  => UCRET ODEMEDEN GENC KALMA YONTEMLERI?
  => ESTETIK YAPTIRACAGIM NELERE DIKKAT ETMELIYIM?
  => DOVME NASIL SILINIR?
  => CILT LEKELERINDEN NASIL KURTULURUM?
  => SIVILCESIZ BIR CILT ICIN NE YAPMALIYIM?
  => PARFUM SECMENIN PUF NOKTALARI?
  => GELIN ADAYINA 7 SIR ANAHTAR BU YAZIDA
  => PURUSSUZ VE GUZEL BIR CILDE NASIL KAVUSABILIRIM?
  => GUNDE BIR BARDAK MEYVA SUYU KILO YAPARMI?FAYDALIMI-ZARARLIMI?
  => PEELING NE ZAMAN YAPILMALI-KIMYASAL PEELING NEDIR?NERELERDE KULLANILMALI?
  => EVDE SACIMI NASIL BOYARIM-SAC NASIL BOYANIR-PUF NOKTALARI?
  => AKNE VE SIVILCELERE IYI GELEN GIDALAR-BESINLER-BITKILER?
  => EVDE TONIK NASIL YAPILIR?
  => CILT GUZELLIGI ICIN BESLENME ONERILERIMIZ?
  => SEKSI GORUNMEK ISTIYORUM-SIRLAR-TIYOLAR?
  => EN IYI YUZ TEMIZLEME URUNLERI HANGILERIDIR?
  => EN IYI YUZ-CILT SERUMLARI OZELLIKLERI-FIYATLARI?
  => YASA VE CILT TIPINE GORE BAKIM NASIL YAPILIR?
  => SIVILCE TEDAVISINDE DOGRU BILINEN YANLISLAR?
  => BITKILERLE ZAYIFLAMA TEKNIKLERI?
  => PARLAK VE TEMIZ GORUNUMLU SACA NASIL KAVUSURUM?
  => VUCUTTA ARINMAYI SAGLAYAN MEYVALAR VE 3 GUNLUK DIYET?
  => CILLERDEN NASIL KUTULURUM-MASKE ONERISI?
  => YESIL GOZE MAKYAJ NASIL YAPILIR?
  => ARAP KIZI GOZ MAKYAJI NASIL YAPILIR VIDEO IZLE?
  => DRAMATIK BAKIS ICIN GOZ MAKYAJI VIDEO IZLE?
  => GOZ ALTLARIM MOR VE SIS NE YAPICAM?
  => OJE KULLANIRKEN NELERE DIKKAT EDILMELIDIR?
  => NASIL DAHA GENC GORUNURUM?
  => ENDER SARAC DOGAL CILT BAKIMI YONTEMLERI-SIRLARI?
  => PARFUM ALIRKEN DIKKAT EDILMASI GEREKENLER?
  => DILARA KOCAK 30 MADDELIK DIYET IP UCLARI?
  => EL BAKIMI NASIL YAPILIR?KUR TARIFLERI?
  => HANGI BACAK TIPINE SAHIPSINIZ?
  => GUCLU KADIN OLMAK ICIN NE YAPMALIYIM?
  => EBRU SALLI GOZ ALTI MASKESI TARIFI?
  => EBRU SALLI EVDE SAC BAKIM LOSYONU TARIFI
  => SAC NASIL SEKILLENDIRILIR-TEKNIKLERIYLE ANLATIMI?
  => HANGI YASTA HANGI SAC MODELI OLMALI?
  => GOBEGIMI NASIL ERITIRIM?
  => GOZ ALTINDAKI MORLUKLAR NEDEN OLUSUR VE TADAVISI?
  => SAC NEDEN DOKULUR-CARESI VAR MI?
  => SIMLI DOVME NASIL YAPILIR-VIDEO IZLE?
  => TURBAN MODELLERI -VAKKO-AKER-SON MODELLER?
  => HASEMA ORNEKLERI-BU YAZ TRENDI?
  => HANGI BESINLER YAG YAKAR?
  => BITKISEL GOGUS BUYUTUCU FORMUL?
  => DUGUN HAZIRLIGI-GELINLIK NASIL SECILIR?
  => TIRNAK BAKIMI NASIL YAPILMALI-NE YEMELI?
  => TIRNAK BAKIMI NASIL YAPILMALI-HAKKINDA HERSEY BU YAZIDA?
  => DOLGUN BIR SACA NASIL KAVUSURUM?
  => PURUSSUZ BIR CILT ICIN KURUMUZ?
  => SACLARA YAGLARLA BAKIM KURLERIMIZ?
  => AHMET MARANKI SELULIT GIDERICI YAG-KUR TARIFI?
  => SUNA DUMANKAYA"DIRSEKTE OLUSAN SIYAH LEKELERE COZUM KURU?
  => PARFUMUMUN ETKISINI NASIL ARTTIRABILIRIM?
  => SAC BAKIMI ICIN NELER YAPILMALI?
  => SAC UZATICI BITKISEL FORMULLER?
  => SIVILCE IZI SILINEBILIRMI-NASIL-HANGI YASLARDA OLMALI?
  => SIVILCE NEDEN CIKAR-NASIL TEDAVI EDILIR-VIDEOSU?
  => GELIN SACI NASIL YAPTIRILIR-NELERE DIKKAT EDILMELI?
  => YUZ GERME TEKNIKLERI VIDEOLU ANLATIMLA?
  => YUZ GERME TEKNIGI IZLE VIDEO?
  => YUZ GERME TEKNIGI-2-VIDEOSU
  => YUZ NASIL GERILIR-TEKNIKLERI?VIDEO IZLE OGREN?
  => DOGAL YOLLARLA CILT BAKIM MASKELERI?
  => TULIN SAHIN DIYETI?NASIL YAPILIR?
  => SURMENIN BILINMEYEN FAYDALARI NELERDIR?
  => GUNES KREMI ALIRKEN NELERE DIKKAT ETMELIYIM?
  => AGIZ KENARINDAKI CIZGILERI YOK ETMEK MUMKUNMU?
  => INCE-ZAYIF-ZARIF GORUNMEK ICIN NASIL GIYINMELIYIM?
  => YIPRANMIS SACLARIMI NASIL ONARABILIRIM?
  => SABAH YATAKTAN ZINDE KALKMANIN YONTEMLERI?
  => CIMBIZ DAHA VERIMLI NASIL KULLANILIR?
  => EVDE KIL MASKAESI NASIL YAPILIR?
  => GUNES KREMI CILT KANSERINE KARSI KORURMU-KORUMA SAGLARMI?
  => CILDE NE IYI GELIR?NE YENMELI?GUZEL CILT SIRLARI?
  => KALORI YAKMANIN PUF NOKTALARI!20 ALTIN KURAL?
  => SIYAH NOKTALARDAN EVINIZDE KURTULMA YONTEMI?
  => DOGUMDAN SONRA GUZELLESMEK ICIN NE YAPILMALI?
  => HANGI YUZ TIPINE HANGI KAS MODELI YAPILMALI?
  => GELINLERE GOZ MAKYAJI NASIL YAPILIR?
  => SIKI GOGUSLERE NASIL KAVUSULUR?
  => SIKI BASEN VE KALCALARA KAVUSMA TUYOLARI?
  => YAGSIZ KASLI KOLLARA SAHIP OLMANIN YOLLARI?
  => ARTIK KILO ALMAYA SON VERECEGINIZ BILGILER BURADA?
  => EN YENI-GUZEL GELINLIK MODELLERI
  => EN YENI-GUZEL BAYAN KIYAFETLERI-ELBISE ORNEKLERI-ABIYE-DAVET
  => SONBAHARDA KILO ALMAMANIN YOLLARI-FORMDA KALMAK ICIN...
  => KAS ALMANIN PUF NOKTALARI-NASIL YAPILMALI?EVDE BAKIM...
  => ENDER SARAC ZAYIFLAMA CAYI TARIFI-NASIL YAPILIR?
  => SIYAH SACLARIN BAKIMI NASIL YAPILMALIDIR?
  => GOLGELI KOYU KAHVE SAC RENGI NASIL YAPILIR?
  => SACTAKI BEYAZLIKLARA KARSI EVDE DOĞAL FORMUL?
  => EVDE CILT TIPIME GORE BAKIM KURLARI ARIYORUM?
  => EVDE PRATIK SAC BAKIM KURLERI BU YAZIDA...
  => EVDE PEDIKUR NASIL YAPILIR-RESIMLI ANLATIM TARARIFI
  => SACIMI NASIL DUZLESTIREBILIRIM?PUF NOKTALARI VE TEKNIGI?
  => KURU CILT ICIN BAL MASKESI TARIFI?
  => KURU CILT BAKIM URUNLERI?
  => KURU CIL TEMIZLIGI NASIL YAPILIR-YAPILMALI?
  => YAGLI CILT TEMIZLIGI NASIL YAPILMALI?
  => CILT BAKIMINA GORE SABUN CESITLERI-NE TUR SABUNLAR VARDIR?
  => SAC UZAMASI ICIN BITKISEL FORMULLER-SACIMI NASIL UZATICAM?
  => CILT GUZELLIGI ICIN NE YEMELIYIM?
  => DOGAL GUZELLIK RECETELERI?
  => MUHTESEM GORUNEN BACAKLAR ICIN NE YAPMALIYIM?
  => GOZ ALTI SISLIKLERINDEN NASIL KURTULURUM?
  => VUCUT YAPIMA GORE NASIL BESLENMELIYIM?
  => SACLARIMDAKI KEPEGI NASIL GIDERIRIM?
  => DERINLEMESINE CILT TEMIZLIGI KURU NASIL YAPILIR?
  => EVDE SAC BAKIMI NASIL YAPILIR?
  => EVDE SAC BAKIMI KURU NASIL YAPILIR?
  => GUZEL VE SAGLIKLI YASLANMAK ICIN YAPILACAKLAR?
  => DOGRU MAKYAJIN SIRLARI?
  => ACIKINCA NE ATISTIRILABILIR?
  => TUYLENME SORUNU NASIL COZULUR?
  => ERKEK KARAKTERINE GORE PARFUM SECIMI NASIL YAPILIR?
  => GUR VE DOLGUN GOSTEREN KAS MAKYAJI NASIL YAPILIR?
  => BAKISLARIMI NASIL CEKICI HALE GETIREBILIRIM?
  => REGL DONEMINDE IYI GORUNMENIN YOLLARI?
  => BESLEYICI SAC BAKIM MASKESI TARIFI?
  => KUCUK KUCUK GUZELLIK SIRLARI?
  => SACA FON NASIL CEKILMELI-PUF NOKTALARI?
  => GELIN MAKYAJI NASIL YAPILMALI?
  => GELINLERE KALICI MAKYAJ NASIL YAPILIR?
  => YUZ SEKLINE GORE KAS SEKLI NASIL OLMALIDIR?
  => MAKYAJ NASIL TEMIZLENIR-TEKNIKLERI?
  => PARFUM SECMENIN PUF NOKTALARI?NEYE DIKKAT EDILIR?
  => ERKEKLER SAC TIPINE GORE HANGI MODELI TERCIH ETMELIDIR?
  => ERKEKLERDE SAC BEYAZLAMA PROBLEMI NASIL DUZELTILIR?
  => BUGDAY TENLI KADINLAR NASIL MAKYAJ YAPMALI?
  => ACIK TENLI-BEYAZ TENLI-KADIN NASIL MAKYAJ YAPMALI?
  => ESMER TENLI BAYANLAR NASIL MAKYAJ YAPMALILAR?HANGI RENKLER?
  => MAKYAJLA NASIL SEKSI GORUNUM KAZANILIR?
  => GOZ ALTI MORLUKLARI NASIL DUZELTILIR?
  => MAKYAJ HILELERI VIDEOSU?
  => SAC DOKULMESINDE NASIL BIR TEDAVI YONTEMI KULLANILIR?
  => KADINLARDA SAC DOKULMESI NASIL TEDAVI EDILIR?
  => MENEPOZ DONEMINDE SAC DOKULMESI ARTAR MI?
  => SUNA DUMANKAYA KUR TARIFLERI?
  => GOGUSLERIMI NASIL BUYUK GOSTEREBILIRIM?
  => SACA IYI GELEN BESINLER-SACI BESLEYEN VITAMINLER NELERDE BULUNUR?
  => AT KUYRUGU NASIL YAPILIR?
  => BREZILYA FONU NEDIR-NASIL YAPILIR?KALICI FON
  => IKILI TOPUZ NASIL YAPILIR?
  => SACA SEPET ORGU NASIL YAPILIR?
  => BALERIN TOPUZ NASIL YAPILIR-VIDEO-VIDO IZLE?
  => DUZ TOPUZ NASIL YAPILIR VIDEOSUNU IZLE?
  => CILDINIZE GUZELLIK KATACAK KUR TARIFLERI?
  => DOGAL GORUNUMLU MAKYAJ NASIL YAPILIR?
  => FORMDA GOZUKEN KADINLARIN SIRLARI?
  => SEKSY-SEXY HAIR-SEKSI SAC NASIL YAPILIR?
  => KAPATICI-CONCEA'LAR NASIL KULLANILIR?PUF NOKTALARI
  => BIHTER TIPI GOZ MAKYAJI NASIL YAPILIR?
  => MAKYAJLA NASIL ANGELINA JOLIE GIBI OLURUZ?
  => EBRU SALLI GIBI KASLARA NASIL KAVUSABILIRIZ?
  => KAS ALIRKEN SIK YAPILAN HATALAR-VIDEO IZLEYEREK OGREN
  => Kaş ekimi nasıl yapılır?
  => TAKMA KIRPIK NASIL TAKILMALI-TAKILIR?PUF NOKTASI
  => GENC KIZLARA SAC MODELLERI NASIL OLMALI?
  => TEN RENGIME UYUMLU KIYAFETI NASIL SECICEM?
  => CILDE UYGUN FONDOTEN NASIL SECILIR?
  => FONDOTEN NASIL SURULMELI?SURULUR-TEKNIKLERI?
  => VARISE NE IYI GELIR-KUR-FORMUL BITKISEL COZUM NEDIR?
  => CILDIMI NASIL CANLANDIRABILIRIM?PUF NOKTALARI
  => CILT TIPINIZE GORE BAKIM KURU TARIFLERI?
  => ETKILEYICI RUJ NASIL SURULMELI?
  => ETKILI KALCA SIKILASTIRMA YONTEMLERI?
  => SAC DIPLERINE BAKIM NASIL YAPILMALI?
  => SAC KIRIKLARI ICIN NE YAPABILIRSINIZ?
  => VUCUT SIVILCELERINE KARSI NE YAPABILIRSINIZ?
  => EVIMDE NASIL GUZELLESEBILIRIM?
  => KiL MASKESI NASIL YAPILIR-UYGULANIR-TARIFI?
  => KISISEL BAKIM VE TEMIZLIK NASIL YAPILMALIDIR?
  => FORMUMU NASIL KORURUM?
  => KIVIRCIK SACA NASIL SEKIL VERILIR?
  => SAGLIKLI GUZEL SACLAR ICIN NE YEMELIYIM?
  => SUNA DUMANKAYA-INCE BELE NASIL KAVUSURUM?
  => EVDE YAPILABILEN GUZELLIK MASKESI KUR TARIFLERI?
  => BRONZLASMANIN PUF NOKTALARI?SAGLIKLI YONTEMI VARMI?
  => BURUN AKINTISI NASIL ONLENIR?TEKNIKLERI...
  => BIKINI VE MAYO ALIRKEN NELERE DIKKAT EDILMELI-TUYOLAR BU YAZIDA...
  => EV YAPIMI GUNES YAGI-BRONZLASMAK ICIN FORMUL?
  => FAZLA YAGLARIMDAN NASIL KURTULURUM?
  => TIRNAK BAKIMININ PUF NOKTALARI-EN INCE AYRINTILARIYLA
  => DOGRU CILT BAKIMINDA SUYUN ONEMI?
  => SAC DIPLERINE BAKIM NASIL YAPILMALIDIR?
  => BEBEK GIBI BIR CILDE NASIL SAHIP OLABILIRIM?
  => GOBEK HANGI TUR EGZERSIZLE ERITILIR?RESIMLI GORSEL ANLATIM
  => KALCA SIKILASTIRMA-ERITME EGZERSIZI NASIL YAPILIR?
  => MAKYAJ MALZEMELERI NASIL DAHA IYI VE SAGLIKLI KULLANILIR?
  => MAKYAJ NASIL YAPILIR-RESIMLI-GORSEL BILGI?
  => BACAK BOYU NASIL UZUN GOSTERILIR?GIYIM-STIL DANISMANI?GORSEL
  => SIFIR MAKYAJ-ARTILARI VE EKSILERI?
  => LAZER EPILASYON NASIL YAPILIR-FAYDALIMI?
  => GUZELLIK UYKUSU GERCEKTEN FAYDALIMI?
  => GOZ KAMASTIRAN SACLARA NASIL KAVUSULUR?
  => EVDE MANIKUR NASIL YAPILIR-PUF NOKTALARI NEDIR?
  => TUYSUZ BACAKLARA NASIL SAHIP OLABILIRIM?
  => 10 ADIMDA SELULITLERINIZE VEDA EDIN-NASIL MI?
  => BOGURTLEN MASKESI NASIL YAPILIR?
  => SAGLIKLI VE GUZEL BACAKLARA NASIL KAVUSABILIRSINIZ?
  => ERKEKLER HANGI TUR SAC MODELINDEN HOSLANIYOR?
  => GUNLUK MAKYAJ NASIL PROFESYONELCE YAPILIR-ONERILERIMIZ?
  => KIRISIKLIKLARIN DUSMANI UYKUYMUS?
  => EVDE SACIMI BOYARKEN NELERE DIKKAT EDICEM?
  => IRI BASENLILERE 5 ONERI?
  => SUNA DUMANKAYA-YUZ TEMIZLEME RECETESI?
  => TUY SARARTICILAR ISE YARIYORMU?
  => GOZALTI TORBALARINDAN NASIL KURTULURUM?
  => KATE BOSWORTH NASIL FIT KALMIS?
  => EVDE TONIK VE TEMIZLEME SUTU NASIL YAPILIR?SUNA DUMANKAYA'DAN
  => 2012 SAC TRENDI NASIL OLACAK?EN YENI SAC MODELLERI?
  => BRONZ MAKYAJ NASIL YAPILIR?
  => PARFUM NASIL SECILMELI-SAKLANMALI-UYGULAMALI-KULLANMALI?
  => GENETIK YAPISINDAN KAYNAKLANAN SAC SORUNLARINI BU YONTEMLERLE ASIN?
  => BAKIMLI GORUNMENIN EN HIZLI YOLU NEDIR?
  => ETKILEYICI KADIN NASIL OLUNUR-OLURUM-NE YAPMALIYIM?
  => CILD-TEN RENGINIZE GORE NASIL PARFUM SECMELISINIZ?
  => SACLARINIZMI DOKULUYOR?
  => KIS AYLARINDA AYAK BAKIMI NASIL YAPILMALI?
  => TIRNAKLARIMI UZATAMIYORUM-KIRILIYORLAR DIYORSANIZ COZUMU BU YAZIMIZDA...
  => SEKLINE GORE GOZ MAKYAJI SIRLARI?
  => MAKYAJDA DOGRU RENK NASIL SECILIR?PUF NOKTALARI
  => YUZ SEKILLERINE GORE NASIL MAKYAJ YAPILIR?
  => SAC BAKIMI ICIN SUPER PUF NOKTALAR BU YAZIMIZDA
  => GUZEL OLMANIN SIRLARI-GUZELLIK RECETELERI?
  => GUZELLIK KONUSUNDA DOGRU BILINEN YANLISLAR?
  => YIPRANMIS SACLARANIZA BIR KAC ONERI DE BIZDEN?
  => SIKI KALCALARA NASIL KAVUSULUR?
  => EVDE DOGAL TONIK NASIL YAPILIR-YAPARIM?
  => YUKSEK TOPUKLU AYAKKABILAR SELULIT YAPARMI?
  => SAC KURULUGU NASIL GECER?
  => ISIL ISIL BIR CILT ICIN NE YAPMALIYIM?
  => MAKYAJ CANTASI NASIL TEMIZLENIR?
  => KADINLARDA GOGUSLER NEDEN SARKAR
  => SAC NASIL YIKANMALI?
  => GOBEKTE OLUSAN CATLAKLAR NASIL DUZLTILIR-GIDERILIR?
  => DAHA INCA DUZGUN BACAKLARA NASIL KAVUSURUM?
  => ALLIK NASIL SURULUR?
  => YUZE PUDRA NASIL SURULUR?
  => SAC DOKULMESI KURU?MARANKI'DEN
  => SELULIT YOK EDICI KUR TARIFI?
  => YASLILIK LEKELERININ OLUSUMU NASIL ENGELLENIR VE SILINIR?
  => EVDE CILT BAKIMI NASIL YAPILIR-KOLAY MASKE TARIFLERI?
  => SAC KIRIKLARI NASIL GIDERILIR VEYA AZALTILIR?
  => HAVUC MASKESI ILE SIVILCE VE CILT LEKELERINE COZUM?
  => CILDI BOZAN 18 DUSMAN?
  => SEKSI BIR DIK DURUSA NASIL KAVUSULUR?
  => GOGUSLER NEDEN SARKAR-VIDEO IZLE?
  => GOGUSLERIN DIK KALMASINI HANGI EGZERSIZLER SAGLAR?
  => 3 renkli manikür nasıl yapılır?
  => HANGI EGZERSIZLERLE DIK GOGUSLERE SAHIP OLABILIRIM?
  => PISIK KREMI NASIL GUZELLESTIRIYOR?
  => KAS UZMANLARININ GUZELLIK TAVSIYELERI?
  => GOZ MAKYAJI-EYELINER NASIL SURULUR?RESIMLI TARIFI
  => SIKI BACAKLAR ICIN NE YAPMALIYIM?
  => DAHA GUZEL VE DIK BIR GOGUS ICIN NE YAPILIR?
  => ESMER TENLILER HANGI PARFUMLERI KULLANMALI?
  => SACLAR EN DOGAL NASIL UZAR?
  => DOGRU RUJ RENGI NASIL BULUNUR?
  => RIMELI NASIL DOGRU KULLANIRSINIZ?
  => SEKSI BACAKLARA KAVUSMANIN YOLLARI?
  => SUTYENSIZ DOLASMAK ZARARLIMI?
  => DOLGUN GORUNUMLU DUDAKLAR NASIL YAPILIR?
  => EVLENECEK GELIN ADAYLARINA BAKIM TAKVIMIMIZ HAZIR?
  => DUDAK USTU CIZGILERI-KIRISIKLIKLARI NASIL AZALTILIR?
  => 4 ADIMDA DOLGUN DUDAKLAR ICIN?
  => BUYULEYICI BIR BAKIS ICIN NE YAPILIMALI?
  => KASLARIN SEKLINI BOZMAMAK ICIN NASIL ALMALIYIM?
  => GOGUS DEKOLTESININ NASIL DAHA GUZEL GORUNMESINI SAGLARIM?
  => SEKSI KADIN NASIL OLUNUR?
  => Lancome Gel Pure Focus ile temiz bir cilt
  => DOGRU CIMBIZ NASIL KULLANILIR?
  => BUKLELI SAC NASIL YAPILIR?
  => KOZMETIK URUNLERI NASIL SECILMELI?
  => GOGUSLERI SIKI VE DIK GOSTERMENIN YOLLARI?
  => IDEAL KALCAYA NASIL KAVUSULUR?
  => YASLANMAYA KARSI HANGI VITAMINLER IYI GELIR?
  => SUNA DUMANKAYA-GOBEK ERITEN KUR FORMULU?
  => YANLIS SUTYEN SECIMI NASIL ANLASILIR?
  => SACIMI NASIL DUZLESTIREBILIRIM?
  => ERKEKLER HANGI TIP SAC MODELLERINE BAYILIYOR?
  => DR.OZ SAGLIKLI CILT ICIN NE YAPILMALI?
  => EN YENI SAC MODELLERI OGREN-YAP?
  => BURNUMU MAKYAJLA NASIL KUCUK GOSTEREBILIRIM?
  => KIRPIK UZATMA KURU TARIFI?
  => KIRIK RUJ NASIL KULLANILABILIR?
  => YENI EVDE GUZELLIK RECETELERI?
  => 2013 KISI MAKYAJ TRENDI?
  => GOBEGIMI NASIL ERITICEM?
  => SIKI KAlCA VE BASEN ICIN NE YEMELI?
  => BASEN INCELTEN CAY TARIFI?
  => GUZEL BIR CILDE NASIL KAVUSURUM?
  => MAKYAJDA PUF NOKTALAR?
  => KIS AYLARINDA MAKYAJ NASIL YAPILMALI?
  => PARLAK SAC ICIN NE YAPILMALI?
  => EVDE TIRNAK BAKIMI NASIL YAPILIR?
  => GUZEL VE KUSURSUZ DUDAKLARA NASIL KAVUSURUM?
  => RUJ-DUDAK KALEMI NASIL KULLANILIR?
  => ISILDAYAN DEKOLTEYE NASIL SAHIP OLUNUR?
  => KAPATICILAR NASIL KULLANILMALI?
  => NEMLENDIRICI NASIL KULLANILMALI?
  => BOYUNDA OLUSAN KIRISIKLIKLAR VE DOGAL CARESI?
  => UNLULERIN KULLANDIGI PARFUMLER?
  => ERKELERIN HANGI KOKULARI SEVMEZ?
  => EVDE SAC BAKIM KURU NASIL YAPILIR?
  => MAKYAJLA DAHA GUZEL BURUNA SAHIP OLMA TEKNIKLERI?
  => KISIN EL BAKIMI NASIL YAPILIR?
  => GOZLUK KULLANAN BAYANLAR MAKYAJI NASIL YAPMALI?
  => KUCUK GOZLERI MAKYAJLA BUYUTME TEKNIGI?
  => KIS BAKIMI NASIL YAPILMALI?
  => SEKSI GOSTEREN MAKYAJ TEKNIKLERI?
  => MAKYAJI DOGRU TEMIZLEME YONTEMLERI?
  => ROFLE NASIL YAPICAM?
  => DOGAL GUZELLIGIN SIFRELERI?
  => BURUN SEKLINE GORE MAKYAJ YAPMA TEKNIKLERI?
  => SIYAH NOKTALARI TEMIZLEYEN MASKE TARIFI?
  => YUZ PEELINGI NASIL YAPILIYOR?
  => KIRPIK NASIL TAKILIR?
  => BRONZ-ALTIN TONLAMA MAKYAJ NASIL YAPILIR?
  => DUGUN-MEZUNIYET MAKYAJI NASIL YAPILMALI?
  => SAC TURUNE GORE FIRCA KULLANIMI?
  => PORSELEN MAKYAJ NASIL YAPILMALI-INCELIKLERI?
  => KIVIRCIK SACLARLA BAS ETME YOLLARI?
  => MUZLU MASKE ILE CILT LEKELRINDEN KURTULUN?
  => GOZ ALTI SISLIKLERINDEN NASIL KURTULUNUR?
  => CILT DETOKSU NASIL YAPILIR?
  => KONIK MEME ESTETIGI NASIL VE NE ZAMAN YAPILIYOR?
  => SEKSI TIRNAK ICIN NASIL BAKIM YAPILMALI?
  => DOGAL YOLLARLA GOGUS BUYUTME YONTEMLERI?
  => DOGRU SAC BAKIMI NASIL YAPILMALI?
  => HER DAIM BAKIMLI GORUNME YOLLARI?
  => SAGLIKLI GENC BIR CILT ICIN IP UCLARI?
  => KISISEL BAKIM VE TEMIZLIK NASIL YAPILMALI?
  => KADININ DOGAL KOKUSUMU YOKSA PARFUMMU DAHA CEZBEDICI?
  => AKNE VE SIYAH NOKTA TEDAVISI?
  => PURUSSUZ BIR CILT ICIN NE YAPILMALI?
  => MASA ILA SAC NASIL YAPILIR?
  => CILDINIZ BAHAR TAZELIGINDE OLSUN?
  => YASA GORE CILT BAKIMI NASIL OLMALI?
  => DENENMIS ISE YARAR GUZELLIK ONERILERI?
  => PEMBE DUMANLI GOZ MAKYAJI NASIL YAPILIR-VIDEOLU TARIFI?
  => YUZ ICIN KONTUR VE AYDINLATMA YAPIMI?
  => SAGLIKLI PARLAK CILT MAKYAJI?
  => EVDE DAGINIK TOPUZ NASIL YAPILIR?
  => 5 DAKIKADA MAKYAJ NASIL YAPILIR?
  => SAMPUAN NASIL SECILIR?
  => Mezuniyet ve Balo Makyaji
  => KALP DESENLI OJE SUSU NASIL YAPILIR?
  => ilk Bahar Makyaji Nasil Yapilir?
  => TIRNAK BAKIMI NASIL YAPILIR?
  => Kolay Manikur Yapimi
  => KAHVE TONLARINDA MAKYAJ YAPIMI?
  => HUCRE YENILEYICI MASKE TARIFI?
  => GOZ ALTI MORLUKLAR VE KIRISIKLIK MASKESI TARIFI?
  => DOGUM LEKESI VE GUNES LEKELERINE MASKE?
  => 20 DAKIKADA PARLAK CILT TONIGI TARIFI?
  => DOGUM CATLAKLARI ICIN KREM TARIFI?
  => UZUN GUR KIRPIKLERE NASIL KAVUSULUR?
  => SIVILCELI CILTLERE MASKE TARIFI?
  => Mavi Tonlarda Makyaj Yapimi?
  => OZEL GECELER ICIN SAC MODELI NASIL YAPICAM?
  => Takma Kirpik Nasıl Takılır?
  => 6 Farklı Eyeliner Stili
  => Kadife Tirnak Manikuru Yapimi?
  => Doğal Kolay Yaz Makyajı
  => Tirnak Bakim Rutinim?
  => GUL DESENLI TIRNAK SUSLEME
  => BENLERDEN NASIL KURTULURUM?
  => KOZMETIK URUNLERI NE KADAR SURE ILE KULLANILABILIR?
  => 3 Dakikada Makyaj
  => BASIT TOPUZ YAPIMI?
  => UYGUN FIYATLI MAKYAJ NASIL YAPILIR?
  => SUTYEN KULLANMAK NE ISE YARIYOR?
  => Su Dalgası Saç Modeli Nasıl Yapılır?
  => SAC DOKULMESI NASIL DURDURULABILIR?
  => SUTCU KIZ MODELI SAC YAPIMI?
  => ORGULU SAC MODELI NASIL YAPILIR?
  => BARBY ZOMBI MAKYAJI YAPIMI?
  => Nudetude Paletiyle Makyaj
  => TOPUK CATLAKLARI NASIL GIDERILIR?
  => CILDI GENCLESTIREN GIDALAR?
  => Eriyen Tablo Manikuru Yapimi
  => Kolay Ense Topuzu Yapimi?
  => MAKYAJLA BURUN NASIL KUCULTULUR?
  => KIRPIK KIVIRMANIN PUF NOKTALARI?
  => OMBRE SAC MODELLERI YAPIMI?
  => 2014 KULLANDIGIM PARFUMLER?
  => EVDE PEELING NASIL YAPILIR?
  => FIRCASIZ MAKYAJ YAPIMI?
  => SEVGILILER GUNU MAKYAJI NASIL YAPILIR?
  => 2014 SEVGILILER GUNU SAC MODELI YAPIMI?
  => SIMLI OJE NASIL CIKARILIR?
  => ZINDE VE ZAYIF KALMANIN SIRLARI?
  => MAVI MOR GOZ MAKYAJI YAPIMI?
  => GUNESTEN KORUNMA FORMULLERI?
  => SAC NASIL TARANMALI?
  => EVDE BRONZLASTIRICI GUNES YAGI NASIL YAPILIR?
  => BRONZ OMBRE DUDAK MAKYAJI YAPIMI?
  => PRATIK OMBRE DUDAK MAKYAJI VIDEOLU TARIFI?
  => KOLAY OMBRE OJE NASIL YAPILIR?
  => KIRMIZI GOZ MAKYAJI YAPIMI?
  => LEOPAR DESEN GOZ MAKYAJI YAPIMI?
  => PEMBE-MOR GOZ MAKYAJI YAPIMI?
  => 2014 YAZ TOP 5 BAKIM URUNLERI?
  => 2014 Yaz Makyaji Yapimi?
  => 2014 SADE YAZ MAKYAJI NASIL YAPILIR?
  => SIVILCE IZINE IYI GELEN LIMON SUYU MASKESI YAPIMI?
  => KURU DUDAKLAR ICIN BAL MASKESI TARIFI?
  => MAKYAJ ILE SIVILCELER NASIL KAPANIR?
  => DUDAK NASIL DOLGUNLASTIRILIR?
  => FIRCASIZ OKUL MAKYAJI NASIL YAPILIR?
  => GOZ CEVRESI BAKIMI NASIL YAPILIR?
  => SAC NASIL DAHA HIZLI UZAR?
  => KIRPIK NASIL UZATILIR-YONTEMLERI?
  => PARFUM NASIL KULLANILIR?
  => LACIVERT DUMANLI GOZ MAKYAJI YAPIMI?
  => MUKEMMEL TEN MAKYAJI NASIL YAPILIR?
  => 2015 BAHAR SAC MODELI?
  => 2015 TAUPE RENGINDE GOZ MAKYAJI YAPIMI?
  => MEME BUYUTME TEKNIKLERI?
  => MEME NASIL BUYUTULUR?
  => KAS VE KIRPIK DOKULMESI ICIN KUR TARIFI?
  => KAS-SAC UZATAN SERUM TARIFI?
  => DUDAKLARIM NASIL DAHA DOLGUN GORUNUR?
  YENI TREND MODA GALERI
  DIYET NASIL YAPICAM?
  ACIL DURUM NASIL YAPICAM
  SAGLIK NASIL YAPICAM
  KADIN HASTALIKLARI-SAGLIGI?
  COCUK BAKIMI NASIL YAPICAM
  EV ISLERI NASIL YAPICAM
  GENEL KULTUR NASIL YAPICAM
  BILGISAYAR NASIL YAPICAM
  IBADET NASIL YAPICAM
  SPOR NASIL YAPICAM
  YEMEK NASIL YAPICAM
  YENI LEZZETLI BALIK TARIFLERI?
  ORGU-DIKIS-DANTEL
  OGRENCIYIM NASIL YAPICAM
  KEYIF NASIL YAPICAM
  MEMURUM NASIL YAPICAM
  ASTROLOJI-BURCLAR NASIL YAPICAM
  MOTORLU ARACLAR NASIL YAPICAM
  INTERNET-WEBMASTER DESTEK
  ILISKILER NASIL YAPICAM
  SANAT NASIL YAPICAM
  GEZMEK ISTIYORUM NASIL YAPICAM
  PRATIK BILGILER NASIL-VIDEO IZLE?
  ♂♀ CINSEL YASAM NASIL YAPILIR?
  BEDAVA KRAL OYUN OYNA?
  GIZLILIK POLITIKASI -KULLANIM SARTLARI-YASAL UYARI
  SITE ISTATIKLERIMIZ
  SITE EKLE-HIT-BACKLINK
  ZIYARETCI YORUMLARI
  ILETISIM SAYFASI
  SITEMAP-RSS
NASILYAPICAMTR.COMSTRONG GAMER GOZNURUNET.COM

CILT KIRISIKLIKLARINI NASIL ENGELLERIM?

Kırışık giderme konusunda Kozmetik dünyasında en çok konuşulan yardımcı A vitamini ve türevleridir. Çok geniş olarak konuşulmasada da C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su cilt sağlığı ve kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde önemlidir. Yapılan bazı çalışmalar kollagen yapımı üzerine etkileri nedeni ile C vitaminini de gündeme getirmiştir. Bazı çalışmalar C Vitamininin, vücüdumuzdaki bağ doku denen, koruyucu doku katmanının korunmasında anahtar rölü oynadığını göstermiştir. Kollagen de bu dokunun bir elemanıdır. Kollajen sentezi için gereken sinyali C vitaminin oluşturduğu düşünülmektedir.
Günlük hayatımızda besinlerimiz ile C Vitamini almaktayız. Bu vitamin suda eriyebilen vitaminler gurubundandır. Asit yapıdadır, kimyasal ismi Askorbik asittir. Yani sindirim kanalından kana, vücudun emme mekanizmasının izin verdiği ölçüde geçer, ve vücudun her noktasına taşınır. Hücreler ihtiyaçları kadar C vitaminini kandan alırlar ve fazla alınmış miktar ise vücuttan idrar yolu ile atılır. Sıklıkla yediğimiz, taze sebze ve meyvalar C vitamini için iyi bir kaynaktır.
Günlük erişkin bir kişi için önerilen C vitamini dozu 300 - 500 mg. dır. Sigara kullanan kişilerin ihtiyacı daha yüksektir. Fazla miktarda C vitamini alınması halinde idrar yolu ile atılır bir zararı yoktur. Ancak çok yüksek dozda alınan C vitamini, atılımı sırasında idrarda, kum veya taş oluşumuna neden olabilir.
Erişkinler için önerilen minimum C vitamini dozunun, vücutta C vitamini eksikliği oluşmaması için gereken doz olduğunu vurgulayan uzmanlar, bu dozların kırışıklar üzerine bir etki sağlamayacağını söylemektedirler.
Özellikle güneş ışınlarının taşıdığı ultrviyole ışınlarının cilt üzerindeki olumsuz etkileri düşünüldüğünde,
Hücre içi metabolizma bozulur,Daha az kan taşınır,
Ter ve yağ bezlerinin fonksiyonları bozulur ,
Kollagen yapımı azalır, var olan kollagen lifleri kalınlaşır,
Damarların duvarlarındaki kollagen liflerde özelliklerini kaybettiklerinden (özellikle göz çevresi ve damarların daha yüzeyde olduğu bölgelerde) damar duvarlarından dışarı kan serumu çıkmakta ve süngersi yapıdaki bölgelerde, torbalaşmalara neden olmaktadır. Bu konular daha detaylı olarak cilt kırışıkları bölümünde incelenmiştir.

Genç ciltlerde daha çok kan akımı ve damarsal oluşumlar varken, yaşlılıkta azalan kan akımı ve daha çok ultraviyoleye tabii kalmış yıpranmış, daha çok serbest radikallerin (hücre için, sağlam moleküllerden elektron çalarak, onların yapısını bozarak, normal moleküllere zarar veren zararlı bir gurup madde) oluştuğu ciltte, daha çok C vitamin gereklidir.

Cilde, yüksek dozda C vitamini içeren kremlerin uygulanması ile bazı olumlu gelişmeler gösterilmiştir. Özellikle sunblock (tam UV kesen kozmetikler) ile birlikte C vitamini uygulamasının, serbest radikallerin oluşumu azalmakta ve kırışıkların oluşumlarının başlamasında engel olduğu düşünülmektedir. Bu tip ürünlerin, güneşe çıkmadan en az 20 - 30 dakika önce uygulanması gerekmektedir.

Ciltte kırışıklıkların oluşumuna engel olan bir diğer mekanizmada E vitaminidir. Anti oksidan özelliği ile serbest radikalleri ortadan kaldırır. Bu tip ürünlerin güneşe çıkmadan değil de, güneşe maruz kaldıktan sonra uygulanması önerilmektedir. Vitamin E'nin kendisinin de ultraviyole karşısında, serbest radikaller oluşturduğu bilinmektedir. Güneşlenmeden 8 saat sonra uygulanan E vitamini yağının, ciltteki zarardan cildi koruduğu ve şişme oluşumunu engellediği söylenmektedir. Ağız yolu ile alınan E vitamininin, cilt kırışıklıkları üzerine olan etkisi yeni çalışılan bir konudur ancak, bu tip uygulamanın cildin daha sağlıklı olmasına ve ultraviyole zararlarından korunmada etkili olduğu bildirilmiştir.

Vitamin E gibi etki gösteren bir başka mineralde selenyumdur. Toprakta bulunan bu mineral besinlerimiz yolu ile alınırlar. Topraktaki selenyum içeriği doğrultusunda bazı bölgelerde alım eksikliği olur. Cilt sağlığı için günlük önerilen minimum miktar 50 - 200 mikrogramdır. En çok kullanılan selenyum tuzu l-selenomethionin'dir. Bu mineralin kullanılmasında mutlaka hekiminize danışmalısınız. 100 mikrogramın üzerindeki yüksek dozlarda toksik ( zarar verici) olabilmektedir. Sadece gereğinde kullanılmalıdır. Özellikle soğan, sarmısak gibi yemeklerimizde sıklıkla kullanılan sebzeler yüksek miktarlarda selenyum içerir. En çok Ton balığında vardır. Ondaki miktar bile 3 konserve kutu balıkta 100 mikrogram kadar yer alır. Bazı araştırıcılar iyi sonuçlar aldığını bildirmektedir.

Cilt kırışıklıkları konusunda içki ve sigaranında çok etkisi vardır. Sigara içerdiği maddeler nedeni ile damarların büzülmesine ve kan akımının azalmasına neden olur. Ciltte tahrişlere ve kurumalara neden olurlar.

Vücuda su alımı da çok önemli bir faktördür, ciltte bulunan hücrelerin su içeriklerin tam olması, yağ ve ter bezlerinin normal fonksiyonları için su çok önemlidir. Doğal olarak cildi nemlendirir. Bir kişinin günde 5 lt. ye yakın miktarda sıvı alması gerekir. Bol bol su içilmesi, tüm sağlık problemlerinde önerilen bir unsur olduğu gibi cildin her türlü sorununuda da çok önemlidir ve etkindir. Dolaşım sisteminin, sağlıklı çalışması cildin de beslenmesi konusunda çok önemlidir. Dolaşımın artması ve düzenli olması, hücrelere daha düzenli besin ve oksijen taşınması demektir. Daha sağlıklı bir vücut için sporda çok önemli bir faktördür. Spor, dolaşım sisteminin sağlıklı fonksiyon görmesini sağlar.

Denegeli bir beslenme, güneşten korunma, spor yapmak ve bol bol su içmek, cilt sağlığı için yapılması gereken en temel davranışlardır.

GERİYE DÖNMEK İÇİN BURAYA TIKLAYINIZ

Toplam 6357069 ziyaretçi (12936551 klik) sayfalarımızı gezdi..
Share |
 
 


 

YASAL UYARI: Bu site ziyaretçilerini bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olup, sağlık hizmeti vermemektedir. Sitedeki bilgiler hiç bir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılmamalıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir doktora başvurunuz.Yasal Uyarımızın tamamını okumak için tıklayınız

SİTEMİZDE YAYIMLANAN İÇERİKTEN YAZININ SAHİPLERİ SORUMLUDUR,BU SİTE İLE İLGİLİ HİÇ BİR HUKUKİ BAĞLANTILARI YOKTUR,HIZLI BİR BİLGİLENDİRME REHBERİ OLMAK AMACIYLA ÇEŞİTLİ KAYNAKLARDAN DERLENEREK YAYIMLANAN,FAKAT TELİF HAKKI İÇEREN YAZI-MAKALE VARSA KALDIRILMASI İÇİN İLETİŞİM SAYFAMIZDAN
VEYA "nasilyapicam@gmail.com "ADRESİNDEN HEMEN İRTİBATA GEÇİNİZ,BİLDİRİMİ YAPILAN YAZI DERHAL KALDIRILIR-BİZE BİLDİRİLMEYEN KONU DA SORUMLULUK KABUL EDİLMEZ.