TWİTTER SAYFAMIZ FACEBOOK TA TAKIP ET YOUTUBE KANALIMIZ PINTEREST BOARDS
 
  nasilyapicam
  GUZELLIK-BAKIM NASIL YAPICAM
  YENI TREND MODA GALERI
  DIYET NASIL YAPICAM?
  ACIL DURUM NASIL YAPICAM
  SAGLIK NASIL YAPICAM
  => HIPNOZ NASIL YAPILIR?
  => YIYEREK NASIL ZAYIFLANIR?
  => EN DOGRU MEVSIMSEL YEMEK PLANLAMASI NASIL OLUR?
  => BESLENMEDE CAY ONEMLIMIDIR?
  => HANGI BITKILER-BITKILAR HANGI HASTALIKLARA CAREDIR?
  => UZAY DIYETI NEDIR-NASIL YAPILIR?
  => DOGRU DIYET NASIL YAPILIR?
  => ARAC TUTMAMASI ICIN NE YAPMALIYIM?
  => BAGIRSAKLARIMDA KURT VAR NE YAPICAM?
  => MANTAR-DERIDE KASINTI-NE YAPMALI-TEDAVI YONTEMLERI?
  => ARPACIK SIK CIKIYOR NE YAPMALIYIM?
  => AYAK TIRNAKLARIMI NASIL KESMELIYIM?
  => GUNLUK AYAK BAKIMIMI NASIL YAPARIM?
  => CATLAK TOPUKLAR NE YAPMALI
  => ACLIK KRIZINE KARSI DIYET VARMIDIR?
  => BACAKLARIMDA KIL DONMESI VAR NE YAPMALIYIM?
  => SONBAHAR DEPRESYONU NE YAPMALIYIM?
  => YASLANMAK ISTEMIYORUM NE YAPMALIYIM?
  => VUCUT SAATI NEDIR NEREDE BULUNUR?
  => GENC KALMAK ISTIYORUM SIRRI NEDIR?
  => EVDEKI RADYASYONDAN NASIL KORUNURUM?
  => FAZLA VITAMIN KULLANMAK ZARARLIMIDIR?
  => EBRU SALLI FORMULU-SACLARINIZ DOKULMESIN DIYE KARISIM
  => SAGLIK ICIN MUCIZEVI 19 BESIN OGESI
  => SEMIZOTU KULLANMAK FAYDALIMIDIR?
  => BALGAM NASIL TEDAVI EDILIR?
  => OKSURUGE CARE BITKI-KETEN TOHUMU-
  => ENFEKSIYON HASTALIKLARI-GRIP- NASIL ENGELLENIR?
  => LENF SISTEMINI HANGI BITKI GUCLENDIRIR?-KUS UVEZI-
  => ADET ONCESI PSIKOLOJIK SIKINTILAR HASTALIK BELIRTISIMIDIR?
  => BAYANLARIN EN GUCLU ILACI NEDIR?
  => KADINLARA OZEL 10 ONEMLI KANSER BELIRTISI NEDIR?
  => HER DERDE DEVA 5 BAHARAT NEDIR?
  => KUSBURNU MEVSIMSEL GRIBE KARSI KORUYOR
  => MIDE AGRISI ICIN BITKISEL COZUM NEDIR?
  => COREK OTUNUN FAYDALARI NEDIR?
  => BOBREKLERIMDE TAS VAR NE YAPICAM-KUR VARMI?
  => SONBAHAR'DA HASTALANMAMAK ICIN NE YAPMALIYIM?
  => MEVSIMSEL BITKINLIKTEN KORUNMAK ICIN BITKISEL TARIFLER?
  => MARGARIN TUKETMEK ZARARLIMIDIR?
  => YASLANMAYI ONLEYICI BESINLER NELERDIR?
  => VARIKOSEL NEDIR-NASIL TEDAVI EDILIR?
  => VITAMIN HAPI KULLANMAK ZARARLIMIDIR?
  => RUH HALINE GORE BESLENME NASIL OLMALIDIR?
  => YENI ARASTIRMALARA GORE KANSERIN BELIRTILERI NELERDIR?
  => ASTIM NEDIR-NASIL TEDAVI EDILIR-BELIRTILERI NELERDIR?
  => BEL SOGUKLUGU NEDIR-BELIRTILERI NELERDIR-NASIL TEDAVI EDILIR?
  => ANTROPOZ NEDIR-BELIRTILERI NELERDIR-NASIL TEDAVI EDILIR?
  => BEL AGRISI-SIRT AGRISINDAN KURTULMANIN 10 YOLU NEDIR-VARMIDIR?
  => SOLUNUM SISTEMI ORGANLARI VE ONEMLI HASTALIKLAR NELERDIR-AKCIGER TEDAVISI NASIL YAPILIR?
  => PROSTATIK MASAJ NEDIR-NASIL YAPILIR?
  => HER GUN TUKETMEMIZ GEREKEN GIDALAR HANGILERIDIR?
  => MASTURBASYON ZARARLIMIDIR-NE KADARI KAFIDIR-YARARLARI NEDIR?
  => DETOKS NEDIR-NASIL YAPILIR-TARIFI-FAYDALARI-NE KADAR YAPILMALI?
  => GRIP VE SOGUK ALGINLIGINDAN KORUNMAK ICIN NE YAPMALIYIM?
  => GRIBE KARSI KORUMA SAGLAYAN 5 ETKILI MEYVE?
  => KOLESTEROL NASIL DUSURULUR-NASIL BESLENMELIYIM?
  => BAL OKSURUGE CAREMIDIR?
  => BAGISIKLIK SISTEMINI GUCLENDIREN 10 BESIN VE YARARLARI?
  => "TAS DEVRI DIYETI"KITABIN YAZARINDAN SUYUN FAYDALARI?
  => BITKISEL TEDAVILERDE DIKKAT EDILMESI GEREKEN KONULAR?
  => DEPRESYON NEDIR-NASIL KURTULURUM-NE YAPMALIYIM?
  => BOYUN FITIGI NEDIR-NASIL TEDAVI EDILIR VE ANLASILIR?
  => DAMAR SERTLIGI NEDIR-NASIL TEDAVI EDILIR?
  => SEKS BAGIMLILIGINDAN NASIL KURTULURUM-NEDIR-TEDAVI YONTEMLERI?
  => SEKS-PORNO BAGIMLILIGINDAN NASIL KURTULURUM-NEDIR-TEDAVI YONTEMLERI?
  => DISLERIMIN CURUMEMESI ICIN NE YAPMALIYIM?
  => DIS BAKIMI NASIL YAPILIR-PRATIK YONTEMLERI?
  => KEREVIZIN FAYDALARI NELERDIR?HANGI VITAMINLER BULUNUR?
  => NASIL ZEHIRLENIYORUZ?
  => BITKISEL ILACLARI KULLANMAK DOGRUMU?
  => ERKEKLERIN YAPTIRMASI GEREKEN TESTLER NELERDIR?
  => PROF.DOKTOR OSMAN MUFTUOGLU-2010 YILININ BESLENME YASALARI
  => BIR INSAN NEDEN SIGARA ICER-KURTULMA YOLU VARMI?
  => SEKER HASTALARINA IYI GELEN DIYET VE BESLENME TARZI NEDIR?
  => IBRAHIM SARACOGLU-KURLERI-KURU-KARACIGER-SEKER HASTALARINA-SAC DOKULMESINI-IKTIDARSIZLIK-KUR-TANSIYON?
  => UZAK DURULMASI GEREKEN ALLERJIK BESINLER NELERDIR?
  => SOGUK ALGINLIGINI GRIPTEN NASIL AYIRT EDICEM?
  => ALKOL'UN ZARARLARI NELERDIR?
  => DIS BAKIMI NASIL YAPILMALIDIR-YANLISLAR VE DOGRULAR?
  => IYI BIR KAHVALTI NASIL OLMALIDIR?
  => UFAK DEGISIKLIKLERLE DAHA SAGLIKLI YASAMANIN SIRLARI?
  => YEMEK VE SPOR ICIN UYGUN SAATLER VARMIDIR?NE ZAMAN SPOR YAPMALI?
  => BUGDAY CIMININ FAYDALARI NELERDIR?
  => GRIP OLDUM HANGI BESINLERI VE GIGALARI TUKETMELIYIM? 368
  => GRIP OLDUM HANGI BESINLERI VE GIGALARI TUKETMELIYIM?
  => KRONIK YORGUNLUGA IYI GELEN BESINLER-GIDALAR-BITKILER?
  => DEPRESYONA NE IYI GELIR?BITKISEL COZUM?
  => BASURA-HEMOROIDE IYI GELEN BESINLER VE GIDALAR?
  => ANEMI-KANSIZLIGA KARSI BESLENME ONERILERI?
  => KANSER HASTALIGINA IYI GELEN GIDALAR-BESINLER-VITAMINLER?
  => SISMANLIK VE OBEZITEYE KARSI BESLENME TURLERI?
  => GASTRIT-ULSER-REFLU HASTALARI HANGI BESINLERI TUKETMELIDIR?
  => HASTALIK HASTASIMIYIM?
  => AIDS'TEN NASIL KORUNURUM?YONTEMLERI?
  => ACABA BEN BIR PANIK ATAKMIYIM?
  => DR.ENDER SARAC SAGLIKLI YASAMANIN SIRLARI?
  => VEREM NEDIR?BELIRTILERI-NASIL TEDAVI EDILIR?
  => SUTYEN SECIMINDE DIKKAT EDILCEK HUSUSLAR?
  => PARA HARCAMADAN DA NASIL SAGLIKLI OLURUM?
  => FARANJIT NEDIR-NASIL TEDAVI EDILIR-BELIRTILERI?VIDEO IZLEYEREK OGREN
  => DISLER BEYAZLIGINI NEDEN KAYBEDER?
  => IBRAHIM SARACOGLU BEYAZ LAHANA KURU NASIL YAPILIR?
  => PRF.DR. IBRAHIM SARACOGLU SIRT VE BEL AGRILARINA COZUM?
  => SUNA DUMANKAYA'DAN SAC DOKULMESINE KARSI ONERILER?
  => "www.bitkisifa.com"BITKISEL TEDAVI ADRESI?
  => EGZAMA NEDIR NASIL TEDAVI EDILIR?
  => KAHVE SAGLIGA ZARARLIMI YARARLIMI?
  => NASIL DAHA AZ TUZ TUKETIRIM?YONTEMLERI?
  => BEBEK SAHIBI OLMAYA KARAR VERDIM NE YAPMALIYIM?NE YEMELIYIM?
  => NASIRDAN NASIL KURTULABILIRIM?
  => SIGILDEN NASIL KURTULURUM-TEDAVI VE KORUNMA YONTEMLERI?
  => PROSTAT CINSEL HAYATI ETKILERMI-NASIL OLUR?
  => DIYETTE ASIRI SIVI TUKETMEK ZARARLIMI?
  => KABIZLIK-BASUR BELIRTILERI NELERDIR-TEDAVISI?
  => BAGIRSAK DUGUMLENMESI NEDIR-NASIL OLUR?
  => BAGIRSAK KURDUNDAN NASIL KURTULABILIRIM?
  => BAGIRSAKTA TENYA OLMMASI ICIN NASIL BESLENILMELI?
  => CANLI-CIG BESLENME?
  => KOLON KANSERI NEDEN OLUR? NASIL TESHIS EDILIR?
  => TIRNAKLARDA MANTAR NEDEN OLUSUR?NASIL TEDAVI EDILIR-VIDEO IZLE?
  => AFT NEDIR-NASIL TEDAVI EDILIR-NEDEN SIK SIK TEKRAR EDER?AGIZ YARASI NEDEN OLUR?
  => KEMIK ERIMESINE IYI GELEN MUCIZE MEYVE?
  => KILO VERIRKEN MEYVA TUKETIMINE DIKKAT?
  => BESINLERDEKI DEMIRIN VUCUT TARAFINDAN EMILIMI NASIL SAGLANIR?
  => ZAYIFLAMA ILACLARI GUVENLIMI?
  => HANGI TUR EGZERSIZ NE KADAR KALORI YAKTIRIR-KALORI YAKMA CETVELI?
  => SIGARA ICME ISTEGINI HANGI YIYECEKLER AZALTIR?
  => GENIZ ETI-TEDAVISI-AMELIYATI NASIL YAPILIR?
  => GECE TERLEMESI NEDIR-HAKKINDA-NEDENLERI?TEDAVISI?
  => PROSTAT KANSERINDEN NASIL KORUNURUM?
  => HEPATIT B TANISI NASIL KONUR-KORUNMA VE TEDAVI YONTEMLERI?
  => YEMEK YEMEK ICIN DOGRU SAATLER HANGILERIDIR?
  => DIYETTE MEYVE TUKETIMI NASIL OLMALIDIR?
  => YIRMILIK DISLER?
  => DISLERIMI GUCLENDIRMEK ICIN NE YEMELIYIM?
  => REFLU-GASTRIT NASIL TEDAVI EDILIR?
  => KANSERE KARSI 10 UZMANDAN 10 ONERI?
  => HEMOROIT-BASUR HASTALARI NELERE DIKKAT ETMELI?
  => YEMEK BORUSU KANSERI NEDIR NASIL OLUSUR-BESLENME ONERILERI?
  => MUTLU OLMANIN EN ETKILI 5 YOLU?
  => PRF DOKTOR I.SARACOGLUNDAN KANSERDEN KORUNMA ONERILERI?
  => SAGLIK BAKANLIGI SESLI YAYINLARI DINLE OGREN?
  => SAGLIKLI OLMAK ICIN NE YAPMALIYIZ(COCUKLARA OZEL)
  => COCUKLARA ASTIM TANISI NASIL KONUR?TEDAVI EDILME SURECI?
  => SAGLIKLI VE UZUN OMURLU OLMANIN SIRLARI?
  => BEYNINIZI ASLA SUSUZ BIRAKMAYIN-YOKSA...?
  => ILACSIZ AGRI DINDIRME YONTEMLERI?
  => AMELIYAT OLMADAN DA AGRILARINIZI DINDIREBILIRSINIZ
  => BILGISAYAR KULLANIMINA BAGLI GOZ RAHATSIZLIKLARINDA NE YAPILMALI?
  => EVDE BULUNAN YASLANDIRICILAR NELERDIR?
  => DR.MEHMET OZ YASLANMAYI ONLEMENIN 12 YOLU?
  => "UNUTKANMIYIM?" TESTI ICIN TIKLA
  => COCUGUM-ESIM TIRNAK YIYOR NE YAPICAM?
  => KRONIK YORGUNLUK TANISI VE TEDAVISI?
  => DIYET YAPARKEN YAPILAN 7 YANLIS?
  => SACLAR NEDEN DOKULUR?
  => RAHAT ETMENIZI SAGLAYACAK 15 ONERIMIZ
  => OKSURUGE NE IYI GELIR?
  => KENDIMI NASIL DAHA ENERJIK HISSEDEBILIRIM?
  => BAGISIKLIK NASIL GUCLENDIRILIR?
  => KANSERI NASIL YENERIM-HANGI BITKILER YARARLIDIR?
  => STRESTEN NASIL KURTULURUM-MUCADELE YONTEMLERI?
  => GRIPTEN KORUNMANIN YOLLARI-PUF NOKTALARI?
  => KULAK TEMIZLIGI NASIL YAPILIR-YAPILMALI?DIKKAT EDILMESI GEREKENLER?
  => BAGISIKLIK SISTEMI NASIL GUCLENDIRILIR-FORMULLERI-PUF NOKTALARI?
  => BOBREK TASLARIDA KARIN AGRISI YAPARMI?
  => HASTALIKLARINIZA ALTERNATIF COZUMLER?
  => BOGAZ AGRISINDA DOGRU BILINEN YANLISLAR?
  => FAZLA SEKS NE YAPAR?
  => SAGLIKLI YASAM PROGRAMI-FLASHTV IZLE-CANLI YAYIN SAATLERI?FACEBOOK GRUBU
  => ASIRI YEMEKTEN NASIL KORUNABILIRIM?
  => KONTROLSUZ ILAC VE BITKISEL KURLER NEYE ZARAR VERIR?
  => SAGLIKLI BIR KALP ICIN NE YAPILMALI NE YEMELI-ICMELI?
  => HER GUN YEMEMIZ GEREKEN YIYECEKLER?
  => BU RAHATSIZLIK BELIRTILERINI HAFIFE ALMAYIN?
  => VUCUDUMZUN PH DENGESI NASIL SAGLANIR-NE YEMELI-YEMEMELI?
  => TESTIS AGRISI VE NEDENLERI?
  => KABIZLIK ICIN BITKISEL KUR-FORMUL-DOGAL CARE?
  => MIDE AGRISINA-SORUNLARINA BITKISEL CAY-FORMUL-KUR TARIFI?
  => TOKSIN ATICI MEYVELER HANGILERIDIR?
  => HANGI BESINLERDE-GIDALARDA DODAL ANTIBIYOTIK BULUNUR-IZLE...
  => UYKUYA ISLAK SACLA YATNANIN ZARARLARI?
  => BOY NASIL UZATILIR-BITKISEL YONTEM NEDIR-ILAC KULLANMAK DOGRUMU?IZLE
  => ANTIBIYOTIK KULLANIMI NASIL OLMALI?
  => BAHAR ALERJISINDEN NASIL KORUNURUM?
  => ACABA KANSERMIYIM SORUSUNA 8 ISARET?
  => SAGLIK ICIN 100 SORU VE CEVAPLARI?
  => BAHAR AYLARINDA NASIL BESLENILMELI?
  => RETINA'DA YIRTIK NASIL OLUSUR-NEDIR-TEDAVISI?
  => SEKER TUKETMEK ZARARLIMI?
  => OFKE KONTROLU NASIL YAPILIR?
  => YUTKUNMADA ZORLUK CEKME-TAKILMA HISSI NEDEN OLUR?
  => SPOR KALBI GERCEKTEN KORURMU-EN UYGUN SPOR YAPMA SEKLI-SAATI-IZLE?
  => GOGUSTE AGRI NEYIN ISARETI HANGI HASTALIGIN BELIRTISI OLABILIR-IZLE?
  => BEDENDEKI RADYOSYON NASIL ATILIR-KUR KARIFIMIZ- PRF.DR.MARANKI'DEN?
  => VITAMIN KURU HAZIRLAMA YONTEMLERI?
  => ALERJIYI ONLEYEN GIDALAR?
  => ULSER TEDAVISI ICIN BITKISEL KUR-MIDE YARASI NASIL IYILESTIRILIR?
  => AGRILARI ILACSIZ NASIL GECIREBILIRIM?
  => DIKKAT DOGAL ZAYIFLAMA URUNLERI HAKKINDA!
  => UNUTKANIM NASIL SORUNUMU COZERIM?
  => BAGISIKLIK SISTEMINI GUCLENDIRMENIN 10 ETKILI YOLU?
  => SAGLIK ICIN HANGI YASTA HANGI TESTI YAPTIRMALI?
  => HAFIZA TESTI NASIL YAPILIYOR?
  => HURMANIN FAYDALARI-NEDEN IFTARDA HURMA YENMELI?
  => GUNLUK 15 DAKIKA EGZERSIZIN FAYDALARI?
  => 20 YAS DISI NE ZAMAN TEHLIKELI OLUR VE ALINMASI GEREKIR?
  => NEDEN DOGRU NEFES ALMAYI OGRENMELIYIZ?
  => ANTIBIYOTIGE BAGLI ISHAL OLUSTU NE YAPICAM?
  => ANAL FISSUR VE FISTUL NEDIR-TADAVISI NASIL OLUR?
  => UZMANLARA GORE GRIPTEN NASIL KORUNULUR?NE YAPMALI?
  => "KANSER HASTALIGI" ILGINC BIR ROPORTAJ?
  => GAZLI ICECEKLERIN VUCUDA ETKILERI?
  => UCUK NASIL GECER-TEDAVI EDILIR-YONTEMLERI?
  => DEPRESYONA NE IYI GELIR-NASIL YENERIM?
  => GRIBE KARSI NASIL ONLEM ALINMALI?
  => KANSERI ONLEMEK ELIMIZDEMI?
  => KALP HASTASI OLMAKTAN NASIL KURTULURSUNUZ?
  => KIS AYLARINDA BAGISIKLIK SISTEMI NASIL GUCLENDIRILIR?
  => SAGLIKLI BIR DURUS ICIN YAPMANIZ GEREKENLER?
  => HEMOROID-BASURLA BAS ETMENIN 9 KURALI?
  => KANSER OLMAYI ENGELLEYEN VITAMINLER?
  => NASIR-DOGAL TEDAVI YONTEMI-NASIL GECER?
  => TOKSINLERI VUCUTTAN NASIL ATARIM?
  => "ACABA BENDE KANSER OLURMUYUM" DIYORSANIZ-ISTE RISK FAKTORLERI?
  => KANSERDEN HANGI GIDALAR KORUR?
  => DISLERIMI NASIL GUCLENDIREBILIRIM?
  => GENITAL BOLGE TEMIZLIGINDE NELERE DIKKAT EDICEM?
  => GUNES GOZLUGU NASIL SECILIR-DIKKAT EDILECEK HUSUSLAR?
  => MIDE BULANTISI NASIL GECER?
  => GOZ ALTI MORLUKLARI HANGI HASTALIGIN HABERCISI?
  => BEYNE ZARAR VEREN BESINLER?
  => DETOKS YAPARKEN DIKKAT EDILCEK HUSUSLAR?
  => "ACABA DEPRESYONDAMIYIM?"TEST ICIN TIKLA
  => SOSYAL FOBI NEDIR-NASIL TEDAVI EDILIR?
  => BAS AGRISI VE STRES ILISKISI?
  => ANTIDEPRESANLAR ISE YARIYORMU?
  => BU ALISKANLIKLARINIZDAN SAGLINIZ ICIN VAZGECIN?
  => YORGUNLUGA KARSI EN IYI 10 BESIN?
  => IBS-SINDIRIM SISTEMI HASTALIKLARINA DOGAL RECETELER?
  => SONBAHAR YORGUNLUGU'NA DETOKS TARIFI?
  => NEDEN KURUYEMIS TUKETMELIYIZ?
  => KANSER-NE YEMELI-YEMEMELI-DIYET-CARESI-TEDAVI YONTEMLERI?
  => SAGLIKLI BESLENMENIN TEMEL KURALLARI-NE YEMELI?
  => KANSERLE SAVASTA HANGI BESINLER ETKILI OLUR?
  => GOBEK DELIGINDE KOKU VAR?
  => GOZ TEMBELLIGI NEDIR-TEDAVISI NASIL YAPILIR?
  => OMRU NE KISALTIR-NE YAPMAMALIYIZ?
  => DR OZ SAGLIKLI YASAMIN SIRLARI?
  => ROMATIZMAYLA NASIL MUCADELE EDILIR?
  => KURBAN BAYRAMI NASIL GECIRILMELI?
  => GOZ CEVRESINDEKI YAGLARDAN NASIL KURTULURUM?
  => SOGUK ALGINLIGINDAN NASIL KORUNURUM?
  => BAGISIKLIK SISTEMI NASIL GUCLENDIRILIR?
  => HANGI CORBA NEYE IYI GELIR-FAYDALARI?
  => SIGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA NASIL KILO ALMAM?
  => STRESIN BUNYEYE VERDIGI ZARARLAR?
  => PANIK ATAK NEDIR-NASIL TEDAVI EDILMELI?
  => DEPRESYONLA MUCADELE YONTEMLERI?
  => SAC DIBINDE OLUSAN KASINTI NASIL GECER?
  => HANGI GIDALAR BOBREKLERI TEMIZLER?
  => MIDE HAZIMSIZLIGI NASIL GECER?
  => KIS AYLARINDA DERPRESYONDAN NASIL KORUNURUM?
  => MIDE YANMASINA NE IYI GELIR?
  => REFLU NE YAPICAM?
  => CILTTEKI BENLER NE ZAMAN SORUN OLUSTURUR?
  => SIRT AGRISI NASIL GECER-NE YAPMALI?
  => NASIL DOGRU BESLENIRIM?
  => CALISIRKEN SIRT AGRISI CEKIYORUM NE YAPMALIYIM?
  => ANESTEZI NEDIR-NASIL YAPILIR-TURLERI?
  => KAN UYUSMAZLIGI VE AKRABA EVLILIGI SONUCLARI VE COZUMU?
  => LIFLI GIDALARIN BESLENMEDEKI ONEMI?
  => Cocuklarda Guatr ve Jinekomasti
  => İsitme Problemleri ve SerOz Otitler
  => SEKERDEN VAZGECEMEYENLERDENMISINIZ?
  => GIDALARDAKI KATKI MADDELERININ ZARARLARI?
  => LIFLI BESIN TUKETMENIN FAYDALARI?
  => KANSERDEN KORUNMANIN 10 ALTIN KURALI?
  => GENC KALMANIN SIRLARI-10 ALTIN KURALI?
  => ILACSIZ YASAM-DR.UMIT AKTAS-NERDEN ALINIR?
  => KARACIGER NASIL TEMIZLENIR?
  => COCUKLARDA KANSIZLIK NASIL GIDERILIR-ONLENIR?
  => Sigaradan İnternete Bağımlılıklarımız (Seminer)
  => Kolay detoks yollari?
  => AGRIYI GECIRMENIN 7 DOGAL FORMULU?
  => KOLESTEROL DUSURUCU ICECEK TARIFI?
  => MIDE EKSIMESINE KARSI YAPILABILECEKLER?
  => MIDENIZI RAHATLATACAK ONERILER?
  => UYKUDAN SONRA GOZ KAPAKLARI NEDEN SISER?
  => ALZHEIMER - SAĞLIK VE YAŞAM
  => TERLEME VE TEDAVISI-SAGLIK VE YASAM-HTV
  => NE YERSEM BAS AGRIM GECER?
  => PSIKIYATRIK HASTALIKLAR VE ILAC KULLANIMI?
  => BILINCALTIMIZ HASTA EDIYOR?
  => KAHVALTIDAN ONCE YAPILACAKLAR?
  => TOKSINLERDEN NEDEN ARINMALI?
  => KALP DAMAR HASTALARI NASIL BESLENMELI?
  => BOBREK YETMEZLIGI HASTALARI NASIL BESLENMELI?
  => TUZ TUKETIMI NASIL OLMALI?
  => KANSER KARSITI BESINLER?
  => BAHAR YORGUNLUGU ICIN NE YAPMALI?
  => BEL AGRISINDAN KORUNMA YOLLARI?
  => SAGLIKLI KALMAK ICIN DIKKAT EDILMESI GEREKENLER?
  => BOBREKTE TAS OLUSMASI NASIL ONLENIR?
  => YEMEKTEN SONRA NE YAPILMALI?
  => KAHVALTIDA NE YENMEMELI?
  => AILEVI AKDENIZ ATESI HASTALIGI?
  => OBEZMIYIM NERDEN ANLASILIR?
  => SIVILCELER BITKISEL YOLLA NASIL GECER?
  => SELULIT CAYI NASIL YAPILIR-TARIFI?
  => EVDE TROiT TESTi NASIL YAPILIR?
  => KALORI HESAPLAMA
  KADIN HASTALIKLARI-SAGLIGI?
  COCUK BAKIMI NASIL YAPICAM
  EV ISLERI NASIL YAPICAM
  GENEL KULTUR NASIL YAPICAM
  BILGISAYAR NASIL YAPICAM
  IBADET NASIL YAPICAM
  SPOR NASIL YAPICAM
  YEMEK NASIL YAPICAM
  YENI LEZZETLI BALIK TARIFLERI?
  ORGU-DIKIS-DANTEL
  OGRENCIYIM NASIL YAPICAM
  KEYIF NASIL YAPICAM
  MEMURUM NASIL YAPICAM
  ASTROLOJI-BURCLAR NASIL YAPICAM
  MOTORLU ARACLAR NASIL YAPICAM
  INTERNET-WEBMASTER DESTEK
  ILISKILER NASIL YAPICAM
  SANAT NASIL YAPICAM
  GEZMEK ISTIYORUM NASIL YAPICAM
  PRATIK BILGILER NASIL-VIDEO IZLE?
  ♂♀ CINSEL YASAM NASIL YAPILIR?
  BEDAVA KRAL OYUN OYNA?
  GIZLILIK POLITIKASI -KULLANIM SARTLARI-YASAL UYARI
  SITE ISTATIKLERIMIZ
  SITE EKLE-HIT-BACKLINK
  ZIYARETCI YORUMLARI
  ILETISIM SAYFASI
  SITEMAP-RSS
NASILYAPICAMTR.COMSTRONG GAMER GOZNURUNET.COM

MIDE AGRISI ICIN BITKISEL COZUM NEDIR?

PAPATYA


Bitki ve insan arasındaki ilişkiyi, hayatımızda ne kadar yer ettiğiyle anlarız. Bitkinin kullanımı ne kadar yaygınsa, insanla arasında o kadar güçlü bir ilişki ve bir o kadar köklü bir geçmişi vardır deriz; bazen tarihte kullanım bilgisinden yola çıkarak tarihe yolculuk yapar, edindiğimiz bilgilerle geleceğe ışık tutarız. Kimi zaman çocuklarımızın, kimi zaman işyerlerimizin isimlerini bitkiyle özdeşleştirir; sevdiklerimizi bir bitkiyle methederiz. İçinde bitki olmasa da adında bitki olan işyerlerinin bize daha samimi geldiği anlar olur çoğu zaman..

Papatya, geniş bir ailenin üyesi ve bu aileye adını veren bitki.. Birçoğumuz, sevdiklerimizin sevgilerini papatya falı ile ölçmüş; papatya dolu yemyeşil bir alanda uzanıp iç huzuru aramışızdır. Şarkılar ve şiirlerde kendi gibi adının da naifliği sebebiyle papatyanın kullanıldığını; kır düğünlerinde gelinlerin papatya ile taçlandırıldığını çokça görürüz. Bitki çayı denildiğinde aklımıza ilk gelen papatya çayı olur; papatya çayı içer rahatlarız.

Bir bitkiyi tıbbi amaçlı kullanacaksak, doğru tür olduğundan; doğru zamanda toplandığından; doğru kurutma yöntemiyle kurutulduğundan; doğru saklama koşullarında muhafaza edildiğinden emin olmamız gerekir. Ülkemizde bazı bitkilerde bu hususların göz ardı edildiği görülür; bunların başında da papatya gelir. Bu yazımızın, bu vesileyle bir rehber olmasını temenni ederiz.

Türkçe’de “mayıs papatyası, adi papatya, papatça, babuneç, babunç, kelkız, akbaba, akbulaç” isimleriyle bilinir. Osmanlıca kaynaklarda “babunç, babuneç” isimleriyle bilinir. Mayıs ayında çiçeklenmeye başladığı için “mayıs papatyası” adı verilmiştir. İspanyollar ‘küçük elma’; Yunanlar ‘yerelması’ adını verirler. Latince adı Matricaria recutita anne, rahim, yer elması anlamlarına gelir. Mater: Anne, rahim / Chamai: Alçak, bodur, yer – Melon: Elma, ayva

Eski Mısırlılar tanrılara adak adama törenlerinde kullanmışlar ve bitkiye ‘güneş bitkisi’ adını vermişlerdir. Eski Mısır, Yunan ve Roma uygarlıklarında tedavide kullanılmıştır.
Ortaçağ bahçıvanları yakınlarında yetişen bitkileri iyileştirdiğine inandıkları için diğer bitkilerin aralarına mayıs papatyası dikmişlerdir. Bazı ülkelerde sigara tütününe aroma vermek için tütün ürünlerine katılmaktadır.
Baharlı kokuda ve hafif acı tattadır.

Botanik özellikleri
20-60 cm boylanabilen tek yıllık otsu bir bitkidir.Yaprakları ince ve parlaktır.
Çiçekler kapitilumlarda; dıştakiler dilsi, beyaz renkli ve dişi; içtekiler tüpsü, sarı ve hermafrodittir. Kapitilumum konik olup içi boştur. Bu durum kapitilumdan boyuna kesit alındığında kolaylıkla görülebilir; diğer papatyalardan ayıran en temel özelliğidir.

Mayıs ayında çiçeklenmeye başlar; yaz boyunca çiçeklenme görülür. Kış aylarında da çiçeklenen örnekler görülebilmektedir.Tohumları çok küçüktür.

Alman papatyası - Anthemis nobilis ile karıştırılmaktadır. (Yabani olarak Orta Avrupa’da yetişen bu bitki, Avrupa ülkelerinde tıbbi amaçlı yetiştirilmektedir.)

Ülkemizdeki diğer Matricaria türleri
Matricaria aurea – Altın renkli papatya
Matricaria discoidea – Petalsiz papatya
Matricaria macrotis – Büyük kulaklı papatya
Matricaria matricarioides – Papatya benzeri papatya

Alttürler:
Matricaria chamomilla var. chamomilla
Matricaria chamomilla var. pappulosa
Matricaria chamomilla var. recutita

Yayılış alanları
Anavatanı Avrupa ve Küçük Asya’dır. Sonraları Orta Avrupa’ya yayılmıştır.
Ülkemizde Marmara, Ege, Trakya, Güneybatı Anadolu bölgelerinde yaygın olarak yetişir.
Yol ve tarla kenarları, işlenmemiş bahçeler, yerleşim yerlerinde boş kalan alanlar doğal olarak yayılış gösterdiği yerlerdir.

Dünyanın birçok bölgesinde tıbbi bitki olarak geniş alanlarda tarımı yapılmaktadır. En fazla mayıs papatyası tarımı yapılan ülkelerse, Almanya, Macaristan, Rusya, Çekoslavakya, Yugoslavya, Belçika, Fransa, İspanya ve Yunanistan’dır.

İklim isteği
İyi bir gelişim için tam güneş alan, sıcak ve hafif nemli yerler ister. Yetiştiği iklim koşullarına uyum sağlasa da uçucu yağ oranında değişim görülmektedir. Kışı çok soğuk geçmeyen ılıman bölgelerde kışın da gelişimine devam edebilmektedir.

Toprak isteği
Asitli topraklardan, alkali topraklara kadar değişik toprak tiplerinde yetişebilmektedir. Ancak en uygun toprak, Ph’ı 7.3 – 8.1 olan topraktır. Kireçli topraklarda yetiştirilmesi tavsiye edilir.

Su isteği
Yaz aylarında haftada birkaç kez, bitkinin su ihtiyacı hissedildiğinde sulanmalıdır.

Hasat
Bitkideki uçucu yağ oranı çiçek açıldıktan 3-5 gün sonraki dönem en fazla olduğu için hasat bu dönemde yapılmalıdır.

Çiçekler eş zamanlı açmadığından hasat, birkaç hasattan sonra tamamlanır. Çiçeklerin tam açmış olması gerekir; tam açılmamış çiçeklerin uçucu yağ oranı düşüktür.

Papatya hasadı genellikle elle veya özel taraklarla yapılır. Yurtdışında bu amaçla yapılmış özel papatya tarakları bulunmaktadır.

Kurutma
Çiçekler, raflara tek sıra halinde yayılır; kuru, hava sirkülasyonu iyi olan ortamlarda gölgede kurutulur. Oda sıcaklığı olan 20 C° üzerinde kurutma yapılmamalıdır.

Kuru drog hoş bir kokuya ve hafif acı bir tada sahiptir.

Drog kuruduktan sonra bütün olarak kalmaz; dağılır. (Diğer papatyalardan ayıran bir diğer özelliği de budur.)

Hava geçirmeyen ahşap kaplarda saklanmalıdır.

Muhafaza süresi bir yıldır.

Verim
Verimde hasat zamanı, gübreleme gibi teknik unsurlarla sıcaklık, gün uzunluğu ve toplam güneşlenme etkili olmaktadır.

Yetişme şartlarına göre ülkemizde bir dekardan 50 – 130 kg kuru drog alınabilmektedir.

Ülkemizde mayıs papatyası ihtiyacı ithalatla karşılanmaktadır. Ancak Akdeniz ve Ege bölgelerimizde bu bitkinin kültürünün yapılması ülkemiz ekonomisine büyük katkı sağlayacaktır.
Drog standartları
Nem: % 12
Organik karışımlar: % 1
Diğer kısımlar: % 2
Mineral karışımlar: % 0,5

Fitokimyasalları
Cumarinler: Umbelliferon, heniarin
Flavonoidler: Apigenin, apigetrin, apiin, luteolin, rutin, quercetin, quercitrin, quercimetrin, krizoeriyol
Uçucu yağ: % 0,3 – 2 oranında bulunur; % 50’si bisabolol (levomenol), bisoboloikasit, %1-15 oranında chamazulen, sesquiterpenlerden cadinen, matricin, matricarin, azulen
Uçucu yağı mavi renkli olup chamazulen maddesinden kaynaklanır. Bu madde distilasyon sırasında açığa çıkar.
Diğer maddeler: Aminoasitler, kolin, acı maddeler, farnesen, farnesol

Geleneksel tıbbi kullanımı
Çiçekleri (Matricariae flores) tedavide kullanılır.

Dioscorides, baş ağrısı, böbrek ve idrar yolları hastalıklarında; Galen, birçok hastalığa karşı etkili bir iksir olarak; Hildegard, kadın hastalıklarında; Matthioles, adet düzensizliği, sarılık, astım, bağırsak kolikleri, göz hastalıkları ve hemoroit rahatsızlıklarında; Paracelsus, karın ağrısı, sarılık, çıban, yüksek ateş, baş ağrısı ve yara tedavisinde tavsiye etmiştir.

Eski Mısırda sıtma ateşine karşı kullanılan papatyayı İbn-i Sina, astım, zehirlenmeler, taş düşürmek ve beyni kuvvetlendirmek için; XV. yy Osmanlı göz hekimlerinden Eşref bin Muhammet, bir eserinde çocukların göz şişmesinde önermiş; Şerafeddin Mağmumi, Kamus-u Tıbbi (1910) adlı eserinde mayıs papatyasını içerden infusyon şeklinde kuvvet verici, midevi, spazm çözücü etkileri olduğunu belirtmiştir.

Tibet tıbbında gençleştirici olarak keşişler tarafından kullanılmaktadır.

Ülkemizde halk arasında mide ağrılarını giderici ve yatıştırıcı olarak kullanılmaktadır.

Tıbbi kullanımı
ESCOP, WHO ve Komisyon E monograflarını yayınlamıştır.

Alman, Avrupa, Avusturya, Belçika, Çek, Fransız, Hollanda, İngiliz, İsviçre, İtalyan, Macar, Portekiz farmakopelerine kayıtlıdır.

- Aktiviteleri
Antienflamatuar, antimikrobiyal, antispazmodik, immünostimülan, kanserden koruyucu, antiülser, sedatif, antigribal, antidermatiti

- Endikasyonları
Öksürük, bronşit, sinüzit, soğuk algınlığı, ateş, ağız ve cilt enflamasyonları; yara ve yanık tedavisi; genital iltihaplanmalar, solunum yolu iltihaplanmaları, deri ve mukoza iltihapları ve alzheimer, sinir sistemine bağlı diyare, yorgunluk, gastrit, hemoroit, bacar ülserleri

Bileşimindeki dominant etken maddelerin belli başlı etkileri

Azulen: Antiülser, antibakteriyel, uv ışınlarına karşı koruyucu
Apigenin: Antihiv, antiaflatoksin, antidermatitic, antiviral, spazmolitik
Alfabisabolol: Ağrı kesici, antiflojistik, antibakteriyel, fungusit
Farnesol: Antialerjenik, sedatif
Farneson: Feramon
Chamazulen: Ağrı kesici, antialerjenik, antiefnlamatuar, antispazmolitik, antioksidan, ateş düşürücü
Kolin: Antialzheimer, antimanik, karaciğer koruyucu

Dozaj
İnfusyon (demleme): 2 - 8 gr / 150 ml su / 15 dakika / günde 4 defa / yemek araları ve yatmadan önce (150 ml = 1 su bardağı)
Tentür: % 45 / 1:5 (1 kısım drog, 5 kısım çözücü / gr:ml) / 3 x 1 - 4 ml (150 ml suya 20 - 30 damla)
Buğu: 1 lt su / 1-2 tutam çiçek / 10 damla uçucu yağ
Banyo: 50 gr / 1lt sıcak su
Kullanım süresi: 3 - 4 hafta

Uyarılar
Papatyagiller ailesi bitkilerinden herhangi birine karşı alerjisi olanların kullanmaması gerekir.
Antikoagulan ilaçlarla etkileşim yapabileceğinden bu grup ilaçlarla alınamamalıdır.
Gebelik ve emzirme döneminde kullanılmamalıdır.

Diğer kullanımları
Boya bitkisi olarak kullanılır.

Önce yün miktarının % 30’u kadar (1 kg yün / 300 gr papatya) papatya ufalanır.
1/30 (1 kg yün için su litre su) oranında hazırlanan boya banyosuna ilave edilir.
İyice karıştırılır, mordanlanmış yün ilave edilir. 100 C’de 30 dakikada boyama tamamlanmış olur.
İpler boya banyosundan çıkarılır; % 3 kök boya, banyo suyuna katılır ve iplikler tekrar bu banyoya ilave edilir. 100 C’de 5 dakikada boyama tamamlanır.
Boyanan yünler çıkarılır; açıkhavada, gölgede kurutulur.
Saç rengini açmak için saç bakımında kullanılır.

UV ışınları filtrelediği için güneş koruyucu olarak kullanılır.

Reçeteler

Aftlar
Tıbbi papatya infusyonu ile günde birkaç defa gargara yapılır.

Karın ağrısı ve gaz
5’er gr nane, anason ve tıbbi papatyadan % 2’lik infusyon hazırlanır. Günde 2-3 defa birer fincan içilir.

Bebek gazı
5’er gr nane, rezene ve tıbbi papatyadan % 2’lik infusyon hazırlanır. Günde 2-3 defa bir çay kaşığı içirilir.

Sinüzit
İnfusyonu ılık olarak burna çekilir.

Ateş ve güneş yanıkları
Tıbbi yağı rahatsız bölgeye günde birkaç kez sürülür.

Saç renginin açılması veya sarı saça kırmızı ton verme
100 gr tıbbi papatya çiçeği1 lt suda 10 dakika kaynatılıp süzülür. Saçlar bu su ile yıkanıp durulanır. / Kırmızı ton verme: 30 gr papatya çiçeği, 60 gr kökboya yarım litre suda kısık ateşte 30 dk kaynatılır. Temiz saça friksiyon yapılarak yedirilir. Başa bir bez bağlanarak kurumaya bırakılır, kızıllaşınacay kadar tekrarlanır.

Bebeklerin diş çıkarmadan sonra incinen diş etleri
Tıbbi papatya infusyonu pamukla diş etlerine sürülür.
çayı içilir.

Yaraların iltihaplanmasını önlemek ve çabuk kapatmak
Yara kapanıncaya kadar, yara olan bölgeye lokal tıbbi papatya banyosu yapılır.

Migren
5 gr papatya 300 ml suda 4-5 dakika demlenir; günde birkaç defa içilir.

Bebek gazı
5’er gr nane, rezene ve tıbbi papatyadan % 2’lik infusyon hazırlanır. Günde 2-3 defa bir çay kaşığı içirilir.

Uykusuzluk
Alıç çiçeği 15 gr, kediotu kökü 15 gr, oğulotu 20 gr, papatya 30 gr / Bu karışım çekilir. 1 tatlı kaşığı karışım 150 ml suda 3 dakika kaynatılıp süzülür, iki defa içilir. (İlki yatmadan 1-2 saat; ikincisi 5-6 dk önce)

Kaşıntılı egzama
100 gr tıbbi papatya çiçeği 1 litre suda 10 dakika demlenip süzülür. Bu su ile banyo yapılır. Banyo suyuna papatya yağı da damlatılabilir.

Ülser
1 tatlı kaşığı / 150 ml kaynar su / 5 dakika demlenir. (Sabahları aç karnına içilir. En az 5, en fazla 10 dakika sağa-sola, sırtüstü ve yüzüstü yatılır. Öğle ve akşam yemeklerinden 15 dakika önce de içilir. 14 gün devam edilir.)

Gevşetici banyo
Üçer çorba kaşığı papatya, lavanta ve ıhlamur iyice karıştırılır. Süzgeçli bir keseye
doldurulur. Kese banyo suyuna sarkıtılır.
Banyo suyuna istenirse şu yağlar da katılabilir:
Lavanta uçucu yağı 4 damla
Sandal uçucu yağı 2 damla
Adaçayı uçucu yağı 2 damla
15 dakika banyoda kalınır. Bu esnada papatya veya ıhlamur çayı içmek etkiyi arttıracaktır.
Papatya yağı yapımı
Ateş ve güneş yanıkları için kullanılabilecek bu yağı hazırlamak için gereken maddeler:
- Zeytin yağı 250 ml
- Tıbbi papatya çiçeği 25 gr
Su banyosunda iki saat bekletilip süzülür; koyu renkli şişelerde muhafaza edilir.

Cilt bakım yağı
Problemli ciltler için kullanılabilecek bu yağı hazırlamak için gereken maddeler:
- Badem yağı 50 ml
- Tıbbi papatya uçucu yağı 3 damla
- Itır uçucu yağı 2 damla
- Lavanta uçucu yağı 2 damla
Badem yağına sırasıyla uçucu yağlar damlatılır, her defasında 15 dakika metal olmayan bir karıştırıcı ile karıştırılır. Üstü kapatılır, 8 saat buzdolabında dinlendirilir. Kullanmadan önce tekrar karıştırılır. Doğrudan veya pamukla cilde sürülür. Bu yağla masaj da yapılabilir.

Nazım Tanrıkulu
Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Teknikeri

bitkisandığı


GERİYE DÖNMEK İÇİN BURAYA TIKLAYINIZ

Toplam 6337195 ziyaretçi (12901345 klik) sayfalarımızı gezdi..
Share |
 
 


 

YASAL UYARI: Bu site ziyaretçilerini bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olup, sağlık hizmeti vermemektedir. Sitedeki bilgiler hiç bir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılmamalıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir doktora başvurunuz.Yasal Uyarımızın tamamını okumak için tıklayınız

SİTEMİZDE YAYIMLANAN İÇERİKTEN YAZININ SAHİPLERİ SORUMLUDUR,BU SİTE İLE İLGİLİ HİÇ BİR HUKUKİ BAĞLANTILARI YOKTUR,HIZLI BİR BİLGİLENDİRME REHBERİ OLMAK AMACIYLA ÇEŞİTLİ KAYNAKLARDAN DERLENEREK YAYIMLANAN,FAKAT TELİF HAKKI İÇEREN YAZI-MAKALE VARSA KALDIRILMASI İÇİN İLETİŞİM SAYFAMIZDAN
VEYA "nasilyapicam@gmail.com "ADRESİNDEN HEMEN İRTİBATA GEÇİNİZ,BİLDİRİMİ YAPILAN YAZI DERHAL KALDIRILIR-BİZE BİLDİRİLMEYEN KONU DA SORUMLULUK KABUL EDİLMEZ.