TWİTTER SAYFAMIZ FACEBOOK TA TAKIP ET YOUTUBE KANALIMIZ PINTEREST BOARDS
 
  nasilyapicam
  GUZELLIK-BAKIM NASIL YAPICAM
  YENI TREND MODA GALERI
  DIYET NASIL YAPICAM?
  => UZUM DIYETI NASIL YAPILIR?
  => HOLYWOOD DIYETI NASIL YAPILIR?
  => OKINAWA DIYETI NASIL YAPILIR?
  => SLIMMING-CIRIT DIYETI NASIL YAPILIR?
  => NUTRA SLIM ZAYIFLAMA MERKEZI-DIYETI?
  => TURK USULU DIYET NASIL YAPILIR?
  => TATIL-DE DIYETI NASIL YAPILIR?
  => 3 GUN DIYETI NASIL YAPILIR?
  => BIR HAFTADA 3 KILO VERME DIYETI?
  => CIN DIYETI NASIL YAPILIR-YAPARIM?
  => KAN GRUBUNA GORE DIYET NASIL YAPILMALI?
  => BRIDGET JONES DIYETI-JONS NASIL YAPICAM?
  => ISVEC DIYETI NASIL YAPILIYOR?
  => AMERIKAN KALP VAKFI DIYET TARIFIMIZ?
  => IKILI DIYET NASIL YAPILIYOR ACABA?
  => UNLU AKDENIZ DIYETI TARIFI BU YAZIDA?
  => ANTI-STRES DIYETI NASIL YAPICAZ?
  => IDEAL BIR KIS DIYETI NASIL YAPILIR?
  => TOKSIN ATICI-TOKSINLERDEN ARINDIRICI DIYET TARIFI?
  => BOBREK DIYETI-SOKTURUCU NASIL YAPILIR?
  => UNLU MANKEN DIYETI TARIFI-NASIL YAPICAM?
  => YENILENME DIYETI NASIL YAPICAM?BULAMIYORUM...
  => UNLULERIN DIYETI TARIFIMIZ?
  => FRANSIZ DIYETI YAP-HAYATA FRANSIZ KALMA?
  => CALISANLARA OZEL-DIYET TARIFI?
  => FORMA GIR-FORMDA KAL DIYETI TARIFI?
  => YAGLARIMI NASIL YAKARIM-CAY TARIFI?
  => NE YERSEM YAGLARIM ERIR-YAKILIR?
  => BOLGESEL INCELME DIYETI TARIFI?
  => JENNIFER ANISTON-CENIFIR DIYETI NASIL YAPILIR?
  => KIS DIYETI-KIS AYLARINDA DIYET TARIFI?
  => KALCA VE BASEN ERITME DIYETI-FORMA SOKMA?
  => ISTAH KESEN BESINLER-YIYECEKLER-GIDALAR?
  => DOGAL YOLLARLA ZAYIFLAMA ?
  => GOBEK ERITEN 6 ONEMLI GIDA-YIYECEK?
  => KILO VERMEK ICIN EN UYGUN YAS?
  => BEYINDE ISTAH KONTROLU NASIL SAGLANIR?
  => SALATA DIYETIYLE BIR HAFTADA 3 KILO VERIN?
  => SELULITE CARE VARMI VE BOLGESEL ZAYIFLAMA NASIL YAPILIYOR?
  => AYDA KAC KILO VERILMELI?
  => NASIL ISTAHIMI KESEBILIRIM-NE YAPMALIYIM?
  => OGRENCI DIYETI MENU TARIFI?
  => MAYO KLINIK DIYETI TARIFI?
  => SU DIYETI NASIL YAPILIR-ZARARLIMI?
  => METABOLIZMA NASIL HIZLANDIRILIR-YONTEMLERI-HESAPLAMASI?
  => SABAH ICILEN LIMONLU SU ZAYIFLATIRMI?
  => ZAYIF KADINLARIN SIRLARI NEDIR?
  => EGZERSİZDEN ONCEMI SONRAMI YENMELI?
  => YAS ILERLEDIKCE NASIL KILO ALINMAZ?
  => GELISIM CAGINDA DIYET YAPILIRMI-NASIL?MENULERI
  => BAYANLARIN SAGLIK SORUNLARI NASIL ASILABILIR?
  => VEJETARYEN BESLENME SEKLI KILO VERDIRIRMI?
  => ONEMLI DIYET TIYOLARI?
  => YEMEKTEN SONRA YATAGA GIRMEYIN!
  => FORMDA KALMAYI SAGLAYAN YIYECEKLER?BESINLER
  => BASAK BURCU NASIL DIYET YAPMALI?
  => ZAYIFLATAN GIDALAR?
  => ZAYIFLATAN BESINLER GIDALAR?
  => SON MODA KIRAZ DIYETI NASIL YAPILIR-SABAH-OGLE-AKSAM NE YENMELI?
  => 7 GUNDE BIR BEDEN INCELTEN DIYET TARIFI?
  => BISIKLETE BINEREK NASIL ZAYIFLANIR?
  => BESI BIR YERDE CAYI FORMULU-ZAYIFLAMA CAYI TARIFI?VIDEOSUNU IZLE
  => TULIN SAHIN DIYETI-NIN SIRLARI-NI ANLATTI-YAZDI?
  => KAS YAPTIRAN DIYET TARIFI?
  => SON ZAMANLARIN POPULER AMERIKAN DIYETI TARIFI?
  => DAHA COK SEBZE VE MEYVA TUKETMENIN YOLLARI?
  => KARATAY DIYETI NASIL YAPICAM?
  => ZAYIFLATAN BAHARATLAR?HANGILERI-*NASIL TUKETILMELILER?
  => SELULITSIZ BACAKLARIN SIRRI?
  => ZAYIFLAMA HAPLARI VE ZARARLARI?
  => 9 ADIMDA ZAYIFLAYIN-ZAYIF KALIN
  => GOBEGIMI NASIL ERITICEM?YONTEMLERI
  => VUCUT SARKMASINI NASIL ONLERIM?
  => DIYETINIZE SADIKMISINIZ?
  => SPORSUZ DIYET OLURMU?
  => YAG YAKICI CAY NASIL YAPILIR-TARIFI?
  => KALORI YAKMAYI NASIL HIZLANDIRABILIRIM?
  => ZAYIFLAMAK SAPLANTI HALINE GELDIYSE NE YAPILMALI?
  => COK ISTAHLIYIM-NASIL BASTIRABILIRIM?YONTEMI VARMI?
  => KILO VERMEK ISTERKEN NELERE DIKKAT ETMELIYIZ?
  => CINSEL ILISKI ZAYIFLATIRMI?
  => NEDEN COK YEMEK YEME ISTEGI DUYUYORUM?
  => DIYET YAPARKEN NASIL YEMELIYIM?
  => COK PRATIK ZAYIFLATICI CAY NASIL YAPILIR?
  => HANGI BESINLER KILO ALDIRMAZ?
  => CORBA DIYETI NASIL YAPILIR-NASIL HIZLI ZAYIFLARIM?
  => DOMATES YIYEREK ZAYIFLANIRMI?
  => ISTAH KESEN BITKILER NELERDIR?
  => EN IDEAL 10 DIYET YIYECEKLERI HANGILERIDIR-NE KADAR YENMELI?
  => YAG YAKAN BESINLER NELERDIR?
  => ZERRIN OZER DIYETI-35 KILO VERDIREN DR.ENDER SARAC DIYET LISTESI?
  => GUCUMU ARTTIRIP,KILO VERMEMI SAGLAYAN BESINLER HANGILERIDIR?
  => DR.MEHMET OZ 100 ZAYIFLAMA ONERISI-NASIL ZAYIFLARIM?
  => KARPUZ DIYETI NASIL YAPICAM?MENU TARIFI?
  => KILO VERMENIZE YARAYACAK 16 BESIN?
  => DIYETTE MOTIVASYON OYUNU NASIL YAPILIR?
  => RAMAZANDA DIYET OLURMU?NASIL YAPILMALI?
  => ZAYIFLAMA HAPLARIYLA GERCEKTEN KILO VERILEBILIRMI?
  => MEVSIM GECISLERINDE NASIL BESLENMELIYIM?KOLAY KILO VEREBILIRMIYIM?
  => YENI TREN UYU-ZAYIFLA-NASIL MI?
  => YENI TREND UYU-ZAYIFLA-NASIL MI?
  => EN YENI TREND UYU-ZAYIFLA-NASIL MI?
  => IKILI DIYET NEDIR-NASIL YAPILIR?
  => RUHU INCITMEYEN DIYET SEKLI?
  => UZUM DIYETI-TAM MEVSIMI HAYDI YAPALIM?
  => BU LIFLI GIDALARLA BESLENIN KOLAYCA ZAYIFLAYIN?
  => BU LIFLI GIDLARLA BESLENIN KOLAYCA ZAYIFLAYIN?
  => YIYEREK TE ZAYIFLAYABILIRMIYIM?
  => NEDEN FAZLA YEMEK YIYORUZ?
  => RAMAZAN KILOLARINDAN KUTULMA YOLLARI?ORUCLA ALINAN LILOLARA VEDA EDIN?
  => BIR AYDA 18 KILO VERDIREN SOK DIYETI TARIFI?
  => EV HANIMLARINA OZEL DIYET REHBERI?
  => AC KALMADAN NASIL ZAYIFLARIM?
  => KARATAY DIYETI 2. KITAP YAYINLANDI-ICERIGINDE NELER VAR?
  => BURC OZELLIGINE GORE ZAYIFLAMA YONTEMLERI?
  => UZMANLARDAN 20 ZAYIF KALMA TUYOSU?
  => KUCUK VE SEKSI KALCALARA NASIL SAHIP OLUCAM?
  => "KILO VEREMIYORUM"DIYORSANIZ BUNLARI DENEYIN?
  => BESIN KALORI CETVELI-HANGI BESINDE KAC KALORI VAR?
  => DR.MEHMET OZ'DEN YASAMSAL ONERILER?
  => PORSIYON KUCULT ZAYIFLA(!)
  => 2.5 AYDA 17 KILO VERDIREN DIYET?
  => ISTE "KARIYER" DIYETI !
  => KRAL DIYETI NASIL YAPILIR?
  => EV KADINI DIYETI NASIL YAPILIR?
  => KAN GURUBNA GORE BESLENME SEKLI?
  => FAZLA YAGLARIMDAN NE YIYEREK KURTULABILIRIM?
  => BAHAR DIYETI-YENILENME-TAZELENME-YAZA HAZIRLIK?
  => UC GUNLUK BAHAR DETOKSUNUZ?
  => EMZIRIRKEN KAC KALORI VERIRSINIZ?
  => DIYETTE KIRMIZI ET SECIMI NASIL OLMALI?
  => SAGLIKLI BIR DIYET NASIL YAPILIR-VIDEO?
  => COK KOLAY ZAYIFLAMA FORMULU?
  => 2200 KALORILIK DIYET TARIFI?
  => METABOLIZMAYI HANGI YIYECEKLER HIZLANDIRIR?
  => MAYDONOZ KURU ILE DIYET NASIL YAPILIR?
  => YAZ DIYETI-7 GUNDE FIT BEDEN ICIN TIKLA?
  => BURC OZELLIGIME GORE DIYET TARIFI ISTIYORUM-NASILDIR?
  => HANGI SPOR VE UGRASLA NE KADAR KALORI HARCANIR?
  => 1 HAFTADA 1 BEDEN INCEL-DIYET TARIFI
  => GIRIS YEMEGI DIYETI
  => CUMA DIYETI TARIFI?
  => YEDIGIM HALDE DOYGUNLUK HISSETMIYORUM?
  => RAMAZANDA VERDIGINIZ KILOLARI GERI ALMAYIN
  => ORUC TUTARKEN NASIL KILO VERILIR?
  => ZAYIFLAMANIN YENI KURALLARI?
  => SUREKLI ATISTIRMA MODUNDAYIM DIYORSANIZ-OKUYUN COZUMU YAKALAYIN?
  => KAN SEKERINI DUSURUP ZAYIFLAMAYI SAGLAYAN MENU TARIFLERI?
  => OBEZLER DE FORMDA KALABILIR MI?
  => KILO ALMADAN NASIL ATISTIRMALI?
  => TATILDE ALINAN KILOLARI VERME DIYETI VE TIYOLARI?
  => BU SANDVIC TARIFI ZAYIFLATIYOR
  => ISTAH KESICI BITKI CAYI TARIFI?
  => METOBOLIZMA HIZI NASIL YUKSELTILIR?
  => KIS AYLARINDA NASIL KILO ALINMAZ?
  => KILOLARIMDAN NASIL KURTULURUM?RECETESI BU YAZIDA...
  => CAMERON DIAZ DIYET NASIL YAPILIR-7 GUNDE ZAYIFLA...
  => NEDEN BAZI INSANLAR DAHA ZOR KILO VERIR?
  => LIMON DIYETI NASIL YAPILIR-TARIFI?
  => NASIL KILO ALMAM-NE YAPMALIYIM?
  => "DIYETI YASAM SEKLI YAPMAK" NASIL YAPILIR?
  => DOGUM SONRASI DIYET OLURMU-NE ZAMAN YAPILMALI?
  => TURSU SUYU ILE KILO NASIL VERILEBILIR?
  => CESITLERINE GORE EKMEK KALORI DEGERLERI?
  => PROTEIN DIYETLERI?
  => DIYET NEDEN BOZULUR?
  => HAFTADA 5 KILO VERDIREN DIYET TARIFI?
  => BEL CEVRESI VE KALCA YAGLANMASI NASIL ONLENIR?
  => EVDE PRATIK KILO VERME YONTEMLERI?
  => KILO AZALTAN MUTFAK ALETLERI?
  => EV KADINLARININ KILO PROBLEMLERINE COZUM YOLLARI?
  => BESLENMEDE DIKKAT EDILECEKLER?
  => EV KADINI DIYETI-BEKLENEN TARIF GELDI
  => SOSYETE DIYETI TARIFI?
  => DUKAN DIYETI NASIL YAPILIYOR-DR.OZ'DEN TARIFI?
  => TATLI KRIZINE OZEL DIYET
  => HAFTADA IKI KILO VERDIREN DIYET?
  => CERRAHI OPERASYONLA KILO VERME?
  => GOBEK YAGINDAN KURTULMA YOLLARI?
  => METABOLIZMA HIZLANDIRMA YOLLARI VE CAY TARIFI?
  => KILO VERMENIN PUF NOKTALARI?
  => ISTE EN IYI KILO VERME YONTEMI?
  => GUNLUK KALORI HESABI NASIL YAPILIR?
  => TOKSIN ATICI ICECEK TARIFLERI?
  => SOGAN DIYETI NASIL YAPILIR?
  => KISIN NASIL KILO ALINMAZ?
  => 2013 YENI YIL DIYETI NASIL YAPILIR?
  => 12 KILO NASIL VERILIR?
  => Kadınlara özel beslenme tüyoları
  => YAG YAKAN ICECEK TARIFI-SELAHATTIN DONMEZ
  => 5 GUNDE ZAYIFLATAN CORBA TARIFI?
  => CALISIRKEN NASIL BESLENMELIYIZ?
  => STAR TV MELEK ZAYIFLATAN CIKOLATA?
  => VERDIGIM KILOLARI NASIL KORUYACAM?
  => Selüliti eriten ve oluşumunu engelleyen diyet tarifi?
  => Kadınlar neden erkeklerden daha kolay kilo alır?
  => CALISMA TIPINE-SEKLINE GORE DIYET TARIFLERI?
  => SU DIYETI ILE DETOKS NASIL YAPILIR?
  => ICECEKLERIN KALORI DEGERLERI?
  => CABUK KILO VERDIREN TIYOLAR?
  => DIYETTE DIKKAT EDILECEK 20 KONU?
  => SPOR YAPMADAN KILO VERILIRMI?
  => BOLGESEL YAGLANMADAN KORUNMANIN YOLLARI?
  => EV KADINLARI NEDEN KILO ALIR?
  => APOVIAN DIYETI TARIFI?
  => NASIL TOK HISSEDEBILIRIM-10 ALTIN KURAL?
  => TOK TUTAN YIYECEKLER?
  => BU MEYVE SUYU KILO VERDIRIYOR
  => ANINDA 5 KILO VERDIRECEK TAVSIYELER?
  => RAMAZANDA KILO ALMAMAK ICIN NE YAPMALI?
  => KOLAY KILO VERMEK?
  => DOGAL GOBEK ERITME KURU YAPIMI?
  => Kilo vermede baharatlarin gucu!
  => SOK DIYETLERE KANMAYIN
  => YAG YAKAN BESINLER?
  => DIYETI BIRAKMAMAK ICIN?
  => ZAYIFLATAN ICECEK TARIFI?
  => AHMET MARANKI ODEM ATMA YOLLARI?
  => DIYET VE EGZERSIZ YAPMADAN NASIL KILO VERILIR?
  => DR MEHMET OZ GOBEK ERITEN ICECEK TARIFI?
  => YOGURT YIYEREK ZAYIFLAMA YONTEMI?
  => ODEM SOKTURUCU ICECEK TARIFLERI?
  => YAZ AYLARINDA TOK TUTAN BESINLER?
  => KILO VERDIREN 5'LI?
  => ZAYIFLATAN YIYECEKLER?
  => EN SAGLIKLI KILO VERME YONTEMLERI?
  => CABUK ZAYIFLATAN MEYVELER?
  => YAG YAKAN-ZAYIFLATAN BESINLER?
  ACIL DURUM NASIL YAPICAM
  SAGLIK NASIL YAPICAM
  KADIN HASTALIKLARI-SAGLIGI?
  COCUK BAKIMI NASIL YAPICAM
  EV ISLERI NASIL YAPICAM
  GENEL KULTUR NASIL YAPICAM
  BILGISAYAR NASIL YAPICAM
  IBADET NASIL YAPICAM
  SPOR NASIL YAPICAM
  YEMEK NASIL YAPICAM
  YENI LEZZETLI BALIK TARIFLERI?
  ORGU-DIKIS-DANTEL
  OGRENCIYIM NASIL YAPICAM
  KEYIF NASIL YAPICAM
  MEMURUM NASIL YAPICAM
  ASTROLOJI-BURCLAR NASIL YAPICAM
  MOTORLU ARACLAR NASIL YAPICAM
  INTERNET-WEBMASTER DESTEK
  ILISKILER NASIL YAPICAM
  SANAT NASIL YAPICAM
  GEZMEK ISTIYORUM NASIL YAPICAM
  PRATIK BILGILER NASIL-VIDEO IZLE?
  ♂♀ CINSEL YASAM NASIL YAPILIR?
  BEDAVA KRAL OYUN OYNA?
  GIZLILIK POLITIKASI -KULLANIM SARTLARI-YASAL UYARI
  SITE ISTATIKLERIMIZ
  SITE EKLE-HIT-BACKLINK
  ZIYARETCI YORUMLARI
  ILETISIM SAYFASI
  SITEMAP-RSS
NASILYAPICAMTR.COMSTRONG GAMER GOZNURUNET.COM

YEDIGIM HALDE DOYGUNLUK HISSETMIYORUM?

Yediğin halde doyduğunu hissetmiyor musun?

Neden kilomuzu kontrol etmemiz bu kadar zor?

Çağımızın en büyük problemlerinden biri olan şişmanlık çeşitli diyetler, egzersiz programları, ilaçlar ve doğal yöntemlerle engellenmeye çalışılsa da bu sorunla mücadele edenlerin sayısı gün geçtikçe artıyor.

Yeme kontrolü bu iki hormona bağlı

Beynin, hipotalamus ile sindirim sistemi arasında acıkmayı ve doymayı belirleyen hormonsal mekanizmalardan en önemlileri leptin ve grelin hormonlarıdır. Leptin hormonu, organizma günlük aktivitelerini yerine getirecek kadar gıda aldığında devreye girerek doygunluk hissi uyandırır. Böylece dışarıdan gıda alımı durur. Grelin hormonu ise leptinin aksine açlık hissi uyandırır. Dolayısıyla bu iki hormon birbirlerine karşı zıt etkiler gösterir. Obezlerde leptin aktivasyonu azalmış, grelin salınımı artmış ya da her ikisi de değişmiş olabilir.

İlaç kullanımı obeziteyi tetikliyor

Hipotalamustan yeterli leptin salgılanmadığı ya da aşırı grelin salgılandığında obezite kaçınılmaz hale gelebilir. Bazı ilaçlar, (özellikle antidepresanlar) leptin-grelin dengesini bozarak kilo alımına neden olur. Son yıllarda bilim adamları leptin aktivasyonunu artırarak tokluk hissi uyandıracak ve böylelikle şişmanlığı tedavi edecek ilaçlar üzerinde çalışıyor ancak bu konuda etkin bir ilaç henüz geliştirilemedi.
Bir diğer görüşe göre de leptin aynı zamanda yağ dokusundan da salgılanmakta ve hipotalamusu etkilemektedir. Kanda düzensiz beslenme nedeniyle yağ oranı arttığında tokluk hissi uyandıran bu hormon beyne ulaşamaz, hipotalamustan salgılanan miktar yetersiz kalır.

Hafif yiyecekler atıştır ve 15 dakika ara ver

Leptin hormonu, yemeye başladıktan yaklaşık 20 dakika sonra harekete geçer. Leptin salgılanıp beyinde tokluk hissi uyandırıncaya kadar kilo yapacak derecede yemek yemek, yani aşırı hızlı yemek sakıncalıdır. Doktorlar kilo problemi olanlara, atıştırdıktan sonra en az 15–20 dakika beklemelerini tavsiye ediyor. Böylece az yiyerek daha çabuk tokluk hissedilebilirler.

Tiroit ve insülin direnci de önemli faktörlerden

Tiroit hormonları, metabolizma aktivitesini düzenleyen hormonlardır ve az salgılandığında metabolizma yavaşlar. Bu durumda kalori harcanma düzeyi düşeceği için alınan gıdalar yakılamayıp depolanmaya başlar.

İnsülin ise kan şekerini parçalayan ve enerjiye dönüştüren bir hormondur. Ancak bazı durumlarda kas, karaciğer ve yağ dokusu insüline karşı direnç geliştirir. Bu nedenle insülin kan şekerini parçalayamaz, kanda şeker oranı yükselmeye ve vücut gereğinden fazla kalori maddesi üretmeye başlar. Bu yükselme dışarıdan vücuda giren kalorilerle birleşince ihtiyaç fazlası kan şekeri yağa dönüştürülerek depolanır. Sonuç yine obeziteye çıkar ki, zaten günümüzde şeker hastalarının yüzde 80’i obezite problemiyle mücadele etmektedir.

Yaşlandıkça kilo alma riski artar

Yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlar. Metabolizma yavaşladığı halde dışarıdan alınan gıda miktarı eskisi gibi olursa bir süre sonra ihtiyaç fazlası kaloriler vücutta depolanmaya başlar. En iyisi yaş ilerledikçe kontrolsüz kilo alımını engellemek için yemek alışkanlığını disipline etmek ve düzenli egzersiz yapmak.

Obezite cinsel hayatı da vuruyor

Obezite, birçok hastalığa davetiye çıkardığı gibi, erkeklik hormonunun azalmasına da neden olur. Şişmanlık nedeniyle yağlar arttıkça testosteron miktarı azalır, cinsel istek ve performans düşer. Kadınlarda ise karın içi yağlar androjen algısını artırdığı için menopoz öncesinde kıllanma gibi sorunlar oluşur.

Yağlanma erkeklerde göbekte, kadınlarda kalçada görülüyor

Yağlanma en çok erkeklerde göbek ve karın bölgesinde, bayanlarda ise kalça ve basen bölgesinde görülür. Bu yüzden bayanlar kilo verdiklerinde eski hallerine dönebilirken erkekler kilo verseler bile karın bölgesinde sarkmalar oluşur.

Polikistik over sendromu ve obezite bağlantısı

Polikistik over sendromu, nedeni tam olarak bilinemeyen bir yumurtlama bozukluğudur. Obezite mi polikistik over nedeni yoksa bu sendrom mu obeziteye neden olur, bu konu henüz netlik kazanmadı ama kesin olan bir şey var ki, bunlar birbirini tetikleyen durumlardır. Obez olup zayıflayan kadınlarda polikistik over tablosunun düzelmesi, obezitenin bu hastalığa neden olduğu görüşünü destekliyor.

Obezite kanseri de tetikliyor

Erkeklerde kanser nedeniyle ölümlerin yüzde 14'ünden, kadınlarda ise yüzde 20'sinden sorumlu olan obezite, savunma sistemini çökerterek kanser oluşumunu hızlandırır. ABD’de her yıl 300 bin kişi obezite nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu oran, sigaranın oluşturduğu hastalıklar ve kanserden kaynaklanan ölümlerden bile daha yüksek bir rakam. Bu durumun en kötü yanıysa her geçen yıl obez sayısının artması. Eğer tedbir alınmazsa 2050 yılında dünya nüfusunun yarısından fazlasının obez kategorisinde yer alabilir. Bilinçli beslenme ve düzenli egzersizin obeziteyle mücadelede en etkin yöntem olduğunu artık biliyoruz.

Reem Nöropsikiyatri Merkezi’nden Uzman Nörolog Dr. Mehmet Yavuz

Şişmanlık Beyinde Başlar! - YAŞAM TELEVİZYONU 25 Şub 2012 ... Peki, neden kilomuzu kontrol etmemiz bu kadar zor? Suçlu, tüketicileri yeni ürünlerle kışkırtan firmalar mı, bitmek bilmeyen iştahımız mı, yoksa ... yasamtv.blogspot.com/2012/02/sismanlk-beyinde-baslar.html - ÖnbellekŞubat 2012 - YAŞAM TELEVİZYONU 27 Şub 2012 ... Peki, neden kilomuzu kontrol etmemiz bu kadar zor? Suçlu, tüketicileri yeni ürünlerle kışkırtan firmalar mı, bitmek bilmeyen iştahımız mı, yoksa ... yasamtv.blogspot.com/2012_02_01_archive.html - ÖnbellekMilliyet SizdenSize Şişmanlık Beyinde Başlar! / Sağlık ... 5 Eki 2011 ... Neden kilomuzu kontrol etmemiz bu kadar zor? Çağımızın en büyük problemlerinden biri olan obezite, diyetler, egzersiz programları, ilaçlar ve ... sizdensize.milliyet.com.tr/Sağlık/_Sismanlik_Beyinde.../6687 - ÖnbellekKilo Problemi Bazı bitkiler ve vitamin mineral karışımları, kilomuzu kontrol etmemize ve ... Vücuttaki fazla miktardaki insülin fazla yağın depolanmasına yol açarak oburluğa neden olur. ... İdeal kilomuza ulaştıktan sonra o kilomuzu muhafaza etmemiz de zor ... www.uckunlaboratuvari.com/itm00056.htm - Önbellek - BenzerDiyet | bayaneli.com Bu kilolar basenler ve karın bölgesinde toplanarak ciddi rahatsızlara neden olmaktadırlar. ... beslenmemize dikkat etmemiz ve kilomuzu kontrol altında tutmamız gerekir. ... Sağlıklı beslenme kuralları abatılacak kadar uygulaması zor değil. www.bayaneli.com/katagori/DiyetBayaneli - hamilelik bebek bakımı diyet beslenme ve yemek tarifleri ... değiştirmemize neden oluyor.Ramazanda sağlığımız için mümkün olduğu kadar beslenmemize dikkat etmemiz ve kilomuzu kontrol altında tutmamız gerekir . www.bayaneli.com/6“KARNINIZ MI AÇ, ihtiyaçlarımızı telafi etmeye çalıştığımızı belirtiyor. Taşkale, kilomuzu kontrol için alınan psikolojik yardımla nelerin ... kontrol altında tutmaktan söz etmek çok zor. www.hedefpsikoloji.com/pdf/basinda_biz_3.pdf - ÖnbellekKış Aylarında Diyet Nasıl Olmalı! | Diyet · Zayıflama · Zayıflama ... ... kiloların kısa zamanda kazanılmasına neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de kilomuzu kontrol etme ihtiyacını bahar aylarına ... www.idealdiyet.com/kis-aylarinda-diyet-nasil-olmali - Önbellek - BenzerŞişmanlık beyinde başlıyor | Türkiye'nin Sağlık Haber Portalı ... 24 Eki 2011 ... Neden kilomuzu kontrol etmekte güçlük çekiyoruz. Suçlu kim?! ... Bayanlar hem kolay kilo alırlar hem de erkeklere göre daha zor verirler. www.sinir.org/sismanlik-beyinde-basliyor.html - ÖnbellekBilgidoktorum » Diyabet ve Kilonuz 19 May 2012 ... Diyabet ve Kilo Kaybı: Neden Kilo Vermek İstiyorsunuz? ... İstenmeyen kiloları vermek için kişisel nedenlerinizi sıralamak, zor zamanlardan geçerken yardımcı olacaktır. ... Diyabetinizi daha iyi kontrol altına almak mı istiyorsunuz? ... Hafta boyunca yürüme, dans etme ve yüzme gibi aerobik egzersizlerle, ... www.bilgidoktorum.com/tr/?cat=69 - ÖnbellekKış Mevsiminde Kilomuzu Kontrol Etme Yöntemleri, Kışın Alınan ... Kış Mevsiminde Kilomuzu Kontrol Etme Yöntemleri, Kışın Alınan Kilolar, Kış ... Uzmanlar, kışın hastalıklardan korunmak için alınan besinlerin kilo artışına neden ... kış aylarında, ağırlık denetimini sağlamak daha zor olabiliyor. www.sevdaseli.net/.../kis-mevsiminde-kilomuzu-kontrol-etme-yontemleri-kisin-alinan-kilolar-kis-mevsimi-ve-kilo-almak-kilomuzu-kisin-ko... - ÖnbellekRamazanda Sağlık « Esenler Hayat Hastanesi Ramazan ayında beden sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken bazı ... kişide göğüs arkasında yanma gibi şikayetlere neden olması şeklinde tanımlanır. ... kalorili hamur işleri ve tatlılar nedeniyle vücut kilomuzun kontrolü zorlaşır. ... bu davranış değişiklikleriyle düzenli barsak alışkanlıklarını sürdürmek zor değildir. www.hayathastanelergrubu.com/esenler/ramazanda-saglik/ - ÖnbellekKýþ Mevsiminde Kilomuzu Kontrol Etme Yöntemleri, Kýþýn Alýnan ... Thread: Kýþ Mevsiminde Kilomuzu Kontrol Etme Yöntemleri, Kýþýn Alýnan ... Uzmanlar, kýþýn hastalýklardan korunmak için alýnan besinlerin kilo artýþýna neden ... uzadýðý kýþ aylarýnda, aðýrlýk denetimini saðlamak daha zor olabiliyor . www.sevdaselim.net/forums/zayiflama-kurleri/49432.htm?langid... - ÖnbellekZayıflamayı Engelleyen Faktörler Neden Kilo Veremiyorum?| Kolay ... 25 Haz 2012 ... Zayıflamayı engelleyen faktörler arasında ilk olarak stresin kontrol altına alınamamasından söz etmemiz gerekiyor. Stresin ... ve karın bölgesinde görülmekte, bu bölgelerden kilo vermek de oldukça zor olmaktadır. ... (10 okunma); Ender Saraç Hızlı Zayıflama Yolları (9 okunma); Kilonuz Fazla mı? işte size ... www.zayiflamagunlugu.com/.../zayiflamayi-engelleyen-faktorler-neden-kilo-veremiyorum/ - ÖnbellekYazın kilomuzu formumuzu korumak için ne tür besinlerden ... 2 dakika - 25 Haz 2012 Yazın kilomuzu formumuzu korumak için ne tür besinlerden kaçınmalıyız sorusunu Beslenme ve ... www.uzmantv.com/yazin-kilomuzu-form... Ideal Kilo Kontrol - Kişisel Gelişim 10 Tem 2011 ... Kilo dengelemenin, daha doğrusu ideal kilomuzu kontrol edebilmenin ilk ... aceleyle, ne yediğimizi bile ayırt etmeden bir şeyler tüketip karnımızı doyuruyor, ... uzamasına ve sonuç itibariyle tekrar acıkmanızın gecikmesine neden olacaktır. ... yerine, tam tersine aşılması zor engeller oluşmasına yol açacaktır. idealkilo.axtelsoft.com/ - ÖnbellekZayıflama ve diyet hakkında faydalı bilgiler.: TEMEL BİLGİLER Bu bölgeler en çabuk kilo alınan ama en zor verilen bölgesidir. ... Daha az yemek yemek, aslında kilomuzu kontrol altında tutmaya yarar. ... yapamayacak kadar yoğunsanız günde en az 15 dakika kadar ip atlamayı ihmal etmeyin. ... mekik çekmek karın kaslarını çalıştırıp o bölgedeki yağların yakılmasına neden olacağından ... zayiflamabilgileri.blogspot.com/2009/01/temel-bilgiler.html - Önbellek - BenzerİDEAL KİLONUZ HER ZAMANKİ KİLONUZ OLSUN | Mutfak Rehberi ... Kilo almanıza neden olan beslenme alışkanlıkları ve yaşam biçiminiz detaylıca ... iştah artışları yaşatabilir, yine azalan metabolik hız sizi zor durumlarda bırakabilir. ... Bunlar sıklıkla karşılaşılan durumlardır, kontrolden çıkmamak şartıyla sorun yaratmazlar. ... Tam tahıllar, kuru baklagiller, sebze ve meyveleri eksik etmeyin. www.berrinyigit.com/basinda_detayy.asp?id=87&AyDi=8 - ÖnbellekErken Boşalma – Tedavi Yöntem Ve Teknikleri : Hekimce.com Kilonuz ile ilgili hesaplamalar ... Erkeklerin boşalmayı kontrol etmeleri tıpkı bisiklete binmek gibidir, öğrenene kadar sıkıntı .... Erkeğin üstte olduğu pozisyon boşalma kontrolü açısından en zor pozisyondur ve en son yapılır. ... Yine her ikisi de tedavi ile ilgili zorluklara neden olur çünkü tedavinin önüne engeller çıkartır. Bunlar ... www.hekimce.com/index.php?kiid=3230 - Önbellek - BenzerKilomuzu kontrol altında tutmak için ne yapmak gerekir ... 12 Ara 2010 ... Kilomuzu kontrol altında tutmak için ne yapmak gerekir? ... kilolar, vücudun yaşam organlarını çevreleyen bölgelerde ise dikkat etmemiz gerekir. ... Banyo tartısındaki sayılara odaklanmak, davranışınızda hasara neden olur. ... olacaksa yetişkinliğinizde vücudunuzda toptan bir değişiklik yapmanız zor olabilir. www.turkonline.org/kilomuzu-kontrol-altinda-tutmak-icin-ne-yapmak-gerekir - ÖnbellekGİ diyeti ile ne kadar sürede ideal kilomuza kavuşabiliriz? - UZMANTV 1 dakika - 29 Eki 2010 3. Gİ diyeti ile ne kadar sürede ideal kilomuza kavuşabiliriz? 4. Gİ diyetinde hangi besinler ... www.uzmantv.com/gi-diyeti-ile-ne-kadar... Cur-Cuna - Zayıflama-Diyet - Kilomuzu nasıl koruruz? Kilomuzu nasıl koruyabiliriz - kilomuzu nasıl koruruz, kiloyu korumanın yolları? ... Aynı beslenme programı ona kilo verdirirken, sizin kilo almanıza neden olabilir. ... Bu bir yıl içerisinde beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. ... Kalori yaktıran püf noktaları Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme için öneriler Kadınlara özel tek günlük ... www.cur-cuna.com/tr/saglik/zayiflama/zayi0110.html - ÖnbellekKilomuzu Nasıl Koruruz 4 Tem 2007 ... kilomuzu korumak ve tekrar kilo almamak için atmamız gereken birkaç önemli adım: ılk ve ... yanlış olan beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirme yönündeyse hiç endişe etmeyin. ... Bu şekilde kontrollü bir sistemle hep aynı kiloda kalabilirsiniz. ..... 20) Yeni ince vücudumuzu koruyabilmek neden bu kadar zor? www.kadinlarkulubu.com/.../60749-kilomuzu-nasil-koruruz.html - Önbellek - BenzerHemen Sağlık >>Zor kilo veren kişiler nelere dikkat etmeli? Zor kilo veren kişiler nelere dikkat etmeli? Zor kilo veren hastalar, bazı şeylere özel dikkat göstermelidirler. Bunlardan ilki, porsiyonlarını tabaklarına koymaları ... www.hemensaglik.com/...nedenleri/zor_kilo_veren_kisiler_nelere_dikkat_etmeli - Önbellek10 Soruda Sağlıklı Ramazan | Acıbadem Güncel Sağlık Ramazan ayında beden sağlığınızı korumak için dikkat etmeniz gereken bazı noktalar ... göğüs arkasında yanma gibi şikayetlere neden olması şeklinde tanımlanıyor. ... kalorili hamur işleri ve tatlılar nedeniyle vücut kilomuzun kontrolü zorlaşıyor. ... davranış değişiklikleriyle düzenli barsak alışkanlıklarını sürdürmek zor değil. www.acibadem.com.tr/guncelsaglik/GuncelSaglik.asp?t=760 - ÖnbellekKilo vermek neden zor? / Cafe / Milliyet İnternet 8 Haz 2012 ... Bu soru karşısında bazıları “hayır hiç de zor değil” diye cevap vermiş ... Kilo vermeye hazırlanırken önemli olan, kilo vermenin emek ve zaman gerektirdiğini kabul etmektir. ... Yemek yeme davranışı ve iştahı kontrol edememe durumuna tek bir ... 4 - Yanlış: Kilonuz azaldıkça ve daha sağlıklı oldukça, nabzınız ... cadde.milliyet.com.tr/2012/06/08/.../Kilo_vermek_neden_zor_ - ÖnbellekHAYDİ BAYANLAR ZAYIFLIYORUZ | Şalom | Diyetisyen Berrin Yiğit ... Zayıflamak isteyenlerin en büyük problemi aslında neden kilolu olduklarının farkında olmamalarıdır. ... kadar uyuyor muyum, stresi kontrol edebiliyor muyum? diye sorarak işe başlayın. ... Bazen ilk görüşmelerimizde danışanlarım, “Benimle işiniz zor, her yolu .... Kilo verdikten sonra neden ideal kilomuzu koruyamıyoruz? www.berrinyigit.com/basinda_detayy.asp?id=385&AyDi=30 - ÖnbellekHamilelik öncesi hangi besinlere dikkat etmeli? - bebek.com Bebek İstiyoruz - Öne Çıkan Kategoriler Hamilelik Öncesi Sağlık Kontrolleri Baba adayı da sigarayı bırakmalı Beslenme ve Gıdalar ... Anneler İçin Selülite veda edin 20 soruda cilt bakımı ( 1 ) Süper anne olmak zor. ... Hamilelik öncesi folik asit neden alınmalıdır? ... Eğer kilonuz normalse12-15 kg ağırlık kazanımı normaldir. www.bebek.com/...kontrolleri/hamilelik_oncesi_hangi_besinlere_dikkat_etmeli - ÖnbellekHERBALIFE Nedir Ne Değildir ? Herbalife Ürünleri, Herbalife nedir, herbalife Hakkında bilgi, herbalife satış, herbalife ... ideal kilonuz 63-65 kilo, göbek bölgesi 85 cm olması gerektiğini biliyorsunuz. ..... ama Herbalife ile basenlerim dahi en zor verilecek, yağların en zor gittiği kilo ... Daha Aşağı kontrol etmem gereken 18kg olsa da mutluyum ve Herbalife ile ... www.dogalkilokontrol.com/herbalife-nedir-ne-degildir - ÖnbellekErkekler neden kondom kullanmıyor?-HABERTÜRK 28 Şub 2011 ... İşte en etkili doğum kontrol yöntemleri-En Son Sağlık Haberleri. ... Prezervatif kullanmak istemeyen erkeği ikna etmek çok zor olduğu için kadınlar da "Hiç korunmamaktansa bu yöntemi kullanmak daha iyi" ... Türk halkının bunu kabul etmesi zamanla olacak. .... Kilomuzu korumak için nelere dikkat etmeliyiz? www.haberturk.com/.../605654-erkekler-neden-kondom-kullanmiyor - Önbellek





Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsmin:
Mesajınız:

Toplam 6434449 ziyaretçi (13123988 klik) sayfalarımızı gezdi..
Share |
 
 


 

YASAL UYARI: Bu site ziyaretçilerini bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olup, sağlık hizmeti vermemektedir. Sitedeki bilgiler hiç bir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılmamalıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir doktora başvurunuz.Yasal Uyarımızın tamamını okumak için tıklayınız

SİTEMİZDE YAYIMLANAN İÇERİKTEN YAZININ SAHİPLERİ SORUMLUDUR,BU SİTE İLE İLGİLİ HİÇ BİR HUKUKİ BAĞLANTILARI YOKTUR,HIZLI BİR BİLGİLENDİRME REHBERİ OLMAK AMACIYLA ÇEŞİTLİ KAYNAKLARDAN DERLENEREK YAYIMLANAN,FAKAT TELİF HAKKI İÇEREN YAZI-MAKALE VARSA KALDIRILMASI İÇİN İLETİŞİM SAYFAMIZDAN
VEYA "nasilyapicam@gmail.com "ADRESİNDEN HEMEN İRTİBATA GEÇİNİZ,BİLDİRİMİ YAPILAN YAZI DERHAL KALDIRILIR-BİZE BİLDİRİLMEYEN KONU DA SORUMLULUK KABUL EDİLMEZ.